Κάθε χρόνο ένα άτομο περιβάλλεται από όλο και περισσότερα gadgets που μπορούν να κάνουν τη ζωή πιο εύκολη. Εξαλείφουν όχι μόνο το φυσικό, αλλά και το ψυχικό στρες. Ένα από τα τελευταία επιτεύγματα είναι ένα βραχιόλι με ένα βηματόμετρο και μετρητή θερμίδων. Αυτή η συμπαγής, κινητή και ευέλικτη συσκευή φροντίζει την υγεία, ελέγχει τη σωματική δραστηριότητα και σας επιτρέπει να διατηρείτε τον εαυτό σας σε εξαιρετική κατάσταση.
Πεταλούδα βραχιολάκι - τι είναι αυτό
Χάρη στην εργονομία και το χαμηλό κόστος, το gadget θα υπολογίσει την απόσταση που διανύθηκε, το χρόνο περπατήματος, θα βοηθήσει να ελέγξει την κατάσταση του σώματος με βάση ακριβή δεδομένα, ενώ δεν θα αναλάβει σχεδόν όλους τους πόρους - όλες οι πληροφορίες εμφανίζονται σε μία εφαρμογή στο τηλέφωνο.
Βραχιόλι γυμναστικής ακριβείας με εγκατεστημένο βηματόμετρο και ένας μετρητής θερμίδων εξαρτάται από την ποιότητα της συσκευής και την ποιότητα στην τιμή. Έτσι, οι πιο ακριβές και υψηλής ποιότητας συσκευές θα δείξουν τα πιο ακριβή δεδομένα.
Στα σύγχρονα βηματόμετρα, για πιο ακριβείς πληροφορίες, χρησιμοποιείται ένα επιταχυνσιόμετρο - μια συσκευή που σας επιτρέπει να καθορίσετε την επιτάχυνση. Μετά τη μέτρηση της επιτάχυνσης, τα δεδομένα μεταδίδονται στον μικροεπεξεργαστή, ο οποίος καθορίζει αν έχετε μετακινηθεί στο διάστημα ή απλά κάνατε μια χειρονομία, μετά από την οποία η συσκευή μετράει τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί.
Επίσης στις συσκευές, μερικές φορές υπάρχει ένα γυροσκόπιο που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια τρισδιάστατη εικόνα των κινήσεων του χεριού, που σας επιτρέπει να διαχωρίζετε αποτελεσματικά τα βήματα από άλλες κινήσεις.
Πρότυπο κιτ
Ποιος χρειάζεται ένα βραχιόλι γυμναστικής και γιατί;
Ένα βηματόμετρο που περιέχει έναν μετρητή βημάτων και μετρητή θερμίδων είναι χρήσιμο για όσους είναι υπέρβαροι και φροντίζουν για τη φιγούρα τους, τους αθλητές και τους ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία τους. Μελέτες δείχνουν ότι ένας μετρητής βημάτων σας παρακινεί να περπατήσετε την απαιτούμενη απόσταση. Έτσι, οι άνθρωποι χωρίς βραχιόλι είναι πιο πιθανό να πάρουν ένα μίνι λεωφορείο, χωρίς να σκέφτονται την ανάγκη να κάνουν ένα ορισμένο αριθμό βημάτων καθημερινά, ενώ οι ιδιοκτήτες ενός gadget είναι πιο πιθανό να περπατήσουν αυτήν την απόσταση με τα πόδια.
Η σωματική δραστηριότητα είναι σίγουρα απαραίτητη. Ωστόσο, αν υπερβεί ένα ορισμένο όριο και γίνεται υπερβολικό, η επίδρασή του στο σώμα αντί για όφελος μπορεί να είναι επιβλαβής.
Ένα βραχιόλι γυμναστικής μπορεί να είναι χρήσιμο για τους περισσότερους ανθρώπους, ανεξάρτητα από τους στόχους και τον τύπο δραστηριότητάς τους, αλλά πρέπει να σημειωθούν οι κατηγορίες για τις οποίες είναι απαραίτητο:
- Αυτοί που ασχολούνται με την απώλεια βάρους ή, αντίθετα, προσπαθώντας να κερδίσουν βάρος - χάρη στις μοναδικές λειτουργίες του βραχιολιού, η απώλεια βάρους μπορεί να ελέγξει την απώλεια και το σύνολο των θερμίδων και ως εκ τούτου είναι πιο βολικό να ελέγχετε τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Έτσι, αν ο στόχος είναι να διατηρηθεί ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος, ο αριθμός των θερμίδων που αποκτήθηκαν θα πρέπει να είναι περίπου ίσος με τον αριθμό των χαμένων. Εάν ο χρήστης προσπαθεί να κερδίσει βάρος, πρέπει να υπάρξουν περισσότερες θερμίδες που κερδίζονται από το χαμένο.
- Πηγαίνοντας για αθλήματα - είναι πολύ σημαντικό για τους αθλητές να παρακολουθούν την κατάσταση υγείας τους και τον αριθμό των θερμίδων που κερδίζονται. Η συσκευή, ενεργοποιημένη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό θερμίδων που καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, ώστε να μπορείτε να τις αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση.
Η συσκευή θα βοηθήσει τα άτομα με προβλήματα υγείας, θα παρακολουθήσουν τη φυσική τους κατάσταση, θα παρακολουθήσουν τη δραστηριότητα και ένα σύνολο θερμίδων.
Το βραχιόλι με μετρητή βημάτων και μετρητή θερμίδων σας επιτρέπει να υπολογίζετε με ακρίβεια τη σωματική δραστηριότητα
Η άνεση των βραχιόλια fitness
Τα πρώτα pedometers άρχισαν να πωλούνται στη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα στην Ιαπωνία. Διαφέρουν σημαντικά από τις σύγχρονες συσκευές και ήταν ένα ογκώδες μενταγιόν με επιταχυνσιόμετρο μέσα.
Σήμερα, ένα βραχιόλι γυμναστικής είναι επίσης ένα αξεσουάρ μόδας, διαθέσιμο σε σχεδόν οποιαδήποτε παλέτα χρωμάτων και συμπληρώνει σχεδόν κάθε εμφάνιση και στολή.
Τα gadgets είναι μικρού μεγέθους, κατασκευασμένα από υλικό που δεν προκαλεί ερεθισμό και δεν βλάπτει το δέρμα. Μερικά μοντέλα είναι αδιάβροχα, έτσι ώστε η συσκευή να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και όταν χαλαρώνετε στη θάλασσα ή στο ντους.
Τα περισσότερα βραχιόλια γυμναστικής είναι αδιάβροχα
Κάποιοι πενόμετρα καρπού Η μέτρηση θερμίδων είναι σχεδόν αδιαίρετη από τα κλασικά ρολόγια, έτσι ώστε ακόμη και οι επιχειρηματίες να μπορούν να τα χρησιμοποιούν χωρίς να διακυβεύουν την εικόνα της επιχείρησής τους.
Η ευκολία τους ως συσκευών που έχουν σχεδιαστεί για την παρακολούθηση της κατάστασης του σώματος, της κατανάλωσης και της πρόσληψης θερμίδων είναι ότι δεν χρειάζεται να αφιερώνετε πολύ χρόνο, χρήμα και προσπάθεια για την παρακολούθηση της σωματικής δραστηριότητας και του χρόνου περπατήματος - όλοι οι δείκτες παρακολουθούνται σε πραγματικό χρόνο χρησιμοποιώντας μια κινητή εφαρμογή .
Χαρακτηριστικά και ακρίβεια
Ένα σύγχρονο βραχιόλι γυμναστικής είναι ένα gadget που έχει τις ακόλουθες λειτουργίες:
- 24ωρη παρακολούθηση δραστηριότητας: βοηθά στον έλεγχο της σωματικής δραστηριότητας. Χάρη σε αυτή τη λειτουργία, μπορείτε να προσαρμόσετε την καθημερινή ρουτίνα, να διαθέσετε περισσότερο χρόνο για ύπνο, τζόκινγκ ή άλλα αθλήματα. Αυτή η λειτουργία θα είναι πολύ χρήσιμη για άτομα με υψηλό ρυθμό ζωής.
· Παρακολούθηση ύπνου: η λειτουργία θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση του χρόνου του ύπνου και θα βοηθήσει να ξυπνήσει το άτομο στην ευνοϊκότερη στιγμή για αυτό - κατά τη διάρκεια ενός ρηχού ύπνου, παρέχοντας την πιο άνετη και εύκολη άνοδο. Αυτή η λειτουργία προστατεύει ένα άτομο από την πίεση που σχετίζεται με βαριά ξυπνήσει.
- Ξυπνητήρι: ξυπνήστε την κατάλληλη στιγμή, πρακτικά χωρίς να προκαλέσετε δυσφορία που σχετίζεται με την ξυπνήστε.
Το βραχιόλι γυμναστικής δεν θα σας αφήσει να ξυπνήσετε
- Έλεγχος διατροφής: η λειτουργία σας επιτρέπει να ελέγχετε τα γεύματα και σας λέει πότε είναι καλύτερο να τρώτε περισσότερα και πότε να αποφύγετε το φαγητό. Απαιτείται για άτομα που χάνουν βάρος ή παίρνουν βάρος. Θα βοηθήσει στη διανομή της πρόσληψης θερμίδων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να αποκομίσει το μεγαλύτερο όφελος για το σώμα.
- Υπολογισμός ισορροπίας θερμίδων: Ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό για τον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων και των αποβλήτων. Η απώλεια βάρους συμβάλλει στον υπολογισμό των γευμάτων και της σωματικής άσκησης, έτσι ώστε οι δαπάνες θερμίδων να είναι υψηλότερες από την κατανάλωσή τους, με αποτέλεσμα την επιτυχή απώλεια βάρους χωρίς σοβαρό στρες για το σώμα. Για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν το σχήμα τους, η λειτουργία θα υπολογίσει την πρόσληψη και την κατανάλωση θερμίδων, έτσι ώστε το βάρος να μην αυξάνεται ή να απομακρύνεται.
Η απώλεια βάρους και η υπέρβαση των θερμίδων κατά 30% εξαρτάται από τη φυσική αγωγή. Το μερίδιο του λέοντος στην ποσότητα και την ποιότητα των τροφίμων.
Οι δυνατότητες των βραχιόλια fitness είναι απλά καταπληκτικά
Υπολογισμός της θρεπτικής αξίας της διατροφής
Σε προηγμένες συσκευές υπάρχει μια λειτουργία για τον υπολογισμό της θρεπτικής αξίας των προϊόντων: μετά το φαγητό, θα πρέπει να επιλέξετε ένα πιάτο από τον κατάλογο της συσκευής και θα υπολογίζεται η χρησιμότητά του για το σώμα. Η λειτουργία σας επιτρέπει να ελέγχετε όχι μόνο την περιεκτικότητα των τροφίμων σε θερμίδες, αλλά και να ρυθμίζετε την ποσότητα βιταμινών, ανόργανων συστατικών και άλλων χρήσιμων ουσιών. Αυτό θα σας επιτρέψει να ισορροπήσετε το έργο του σώματος, να διασφαλίσετε τη ροή των απαραίτητων ουσιών, να το προστατεύσετε από ανεπάρκεια βιταμινών.
Ρολόι
Τα περισσότερα βραχιόλια γυμναστικής έχουν ένα ρολόι, το οποίο αυξάνει επίσης τη λειτουργικότητά τους, κάνει πιο βολική και εξαλείφει την ανάγκη χρήσης άλλων πηγών πληροφοριών χρόνου, για παράδειγμα, ενός τηλεφώνου.
Υπενθυμίσεις
Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις για μια συγκεκριμένη ώρα και ημερομηνία, η επίδοση της οποίας το βραχιόλι θα ειδοποιήσει με δόνηση.
Καθορισμός στόχων
Για μεγαλύτερη κίνητρα, η λειτουργικότητα πολλών βραχιόλια έχει τη δυνατότητα να θέσει έναν στόχο για να διευκολύνει την προσπάθεια.
Έλεγχος φαρμάκων
Είναι δυνατόν να ορίσετε μια υπενθύμιση για ορισμένο χρόνο σχετικά με την ανάγκη λήψης του φαρμάκου.
Ισορροπία νερού
Μια από τις λειτουργίες που διατίθενται σε πολλά βραχιόλια γυμναστικής είναι μια υπενθύμιση της ανάγκης να φροντίσετε την ισορροπία του νερού.
Με ένα βραχιόλι γυμναστικής, κάθε θερμίδα μετράει
Απομακρυσμένη παρακολούθηση της υγείας των συγγενών
Μια λειτουργία που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την υγεία των ηλικιωμένων ή άρρωστων αγαπημένων σε απόσταση χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή για κινητά.
Χάρη σε πολλές χρήσιμες λειτουργίες, είναι δυνατή η αποστολή δεδομένων που έχουν ληφθεί με την πάροδο του χρόνου σε εκπαιδευτή ή γιατρό. Η συσκευή μπορεί να βοηθήσει στην προσαρμογή της έντασης της εκπαίδευσης ή της θεραπείας με βάση τους πιο ακριβείς δείκτες ευεξίας κατά τη διάρκεια της συμπεριφοράς τους. Επίσης, το gadget μπορεί να βοηθήσει επειγόντως με οποιαδήποτε καρδιαγγειακή νόσο.
Έτσι, τα βραχιόλια γυμναστικής δεν είναι ένα άχρηστο παιχνίδι, αλλά μια απαραίτητη συσκευή που σας επιτρέπει να ισορροπήσετε τον τρόπο ζωής, τη διατροφή, τη διάρκεια του ύπνου, καθώς και να παρακολουθείτε πλήρως το σώμα σας, παρέχοντάς του όλα όσα χρειάζονται για μια πλήρη ζωή.
Μια μεγάλη ποικιλία gadgets σας επιτρέπει να τονίσετε την ατομικότητα
Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα βραχιόλι γυμναστικής
Οι πιο δημοφιλείς συσκευές ενεργοποιούνται με αυτόν τον τρόπο:
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατεβάσετε την εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, η οποία θα μεταφέρει όλες τις πληροφορίες από το βραχιόλι. Η επιλογή είναι αρκετά μεγάλη, αλλά θα εξετάσουμε το πιο δημοφιλές gadget Mi Fit:
- Μετά την εγκατάσταση της εφαρμογής, πρέπει να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό και να συνδεθείτε σε αυτό.
- Στη συνέχεια πρέπει να εισάγετε τα χαρακτηριστικά του σώματός σας (βάρος, ύψος, έτος γέννησης, καθώς και το όνομα). Αυτό θα βοηθήσει τη συσκευή να καθορίσει τη φυσική κατάσταση και να την επικαλεστεί όταν χρησιμοποιεί βραχιόλι.
- Στη συνέχεια, επιλέξτε τη συνδεδεμένη συσκευή, μετά την οποία το βραχιόλι φέρεται στο τηλέφωνο για συγχρονισμό. Αφού το τηλέφωνο εντοπίσει το βραχιόλι, πρέπει να επιβεβαιώσετε την εξουσιοδότηση στο κατάλληλο παράθυρο διαλόγου.
Η συσκευή είναι συνδεδεμένη και είναι έτοιμη για μετάβαση. Η εφαρμογή στην οποία συνδέεται το βραχιόλι μπορεί να είναι διαφορετική, συνήθως αναφέρεται στο εγχειρίδιο οδηγιών.
Το βραχιόλι γυμναστικής είναι εύκολο στη χρήση και είναι προσιτό ακόμα και στα παιδιά.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να διαμορφώσετε το ίδιο το gadget. Η εφαρμογή έχει πολλές καρτέλες που σας επιτρέπουν να διαμορφώσετε λεπτομερώς το βραχιόλι για ένα συγκεκριμένο άτομο:
- Ειδοποιήσεις - σε αυτήν την καρτέλα μπορείτε να διαμορφώσετε ειδοποιήσεις για εισερχόμενες κλήσεις στο τηλέφωνό σας, SMS ή να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι. Μπορείτε επίσης να απενεργοποιήσετε το ξεκλείδωμα οθόνης στο τηλέφωνό σας όταν υπάρχει δίπλα του ένα βραχιόλι.
- Προφίλ - αυτή η καρτέλα σας επιτρέπει να επιλέξετε λειτουργίες.
- Εύρος - ορίζει ένα ορισμένο αριθμό βημάτων που έχουν προγραμματιστεί να ολοκληρωθούν σε μια μέρα.
- Βάρος στόχος - σας επιτρέπει να ρυθμίσετε το βάρος που σκοπεύετε να επιτύχετε. Η λειτουργία είναι βολική για χρήση μαζί με έξυπνες κλίμακες - αλλάζοντας το χέρι δεν είναι πολύ βολικό.
- Ειδοποιήσεις δραστηριότητας - το βραχιόλι μπορεί να σας υπενθυμίσει να προχωρήσετε περισσότερο. Αυτό παρακινεί ένα πιο κινητό τρόπο ζωής και θα βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων σας?
- Αφύπνιση ειδοποίηση - η συσκευή θα δώσει προσοχή στις πληροφορίες σχετικά με το όνειρο μετά από ξυπνήσει. Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τον ύπνο να γίνει πιο ισορροπημένος και άνετος.
Το gadget είναι εξοπλισμένο με μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να συνδέσετε φίλους. Αυτή η λειτουργία προσθέτει ενθουσιασμό στη διαδικασία χρήσης του βραχιολιού. Κάθε άτομο θέλει να είναι ο πρώτος στον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί, τα κιλά πέφτουν και ταυτόχρονα παρατηρούν τα επιτεύγματα φίλων.
Χρησιμοποιώντας έναν προσαρμογέα, οι πληροφορίες από ένα βραχιόλι γυμναστικής μεταφέρονται εύκολα σε έναν υπολογιστή ή άλλο gadget
Για πιο λεπτομερείς ρυθμίσεις συσκευών, μπορείτε να κάνετε λήψη μιας προηγμένης έκδοσης της εφαρμογής.
Μετά τη ρύθμιση, το βραχιόλι τοποθετείται στο χέρι και όλες οι πληροφορίες σχετικά με την απόσταση που διανύθηκε, τον αριθμό των βημάτων, τον καρδιακό ρυθμό, τις θερμίδες που δαπανώνται και συσσωρεύονται αποστέλλονται στο smartphone.
Ορισμένα βραχιόλια υποστηρίζουν τη λειτουργία μέτρησης παλμών και τη λειτουργία λειτουργίας. Τα σχετικά τμήματα μπορούν εύκολα να εντοπιστούν στην εφαρμογή για κινητά της συσκευής.
Με την απόκτηση ενός βραχιόλι γυμναστικής, δεν πρέπει να πέσετε στην ευφορία ότι τώρα όλα τα προβλήματα θα εξαφανιστούν από μόνοι τους. Αυτό είναι απλώς ένα εργαλείο που σας επιτρέπει να επιτύχετε γρήγορα την αρμονία με το σώμα σας και να ενημερώνεστε για την κατάσταση της υγείας. Η επικοινωνία με τους προπονητές και τους γιατρούς δεν μπορεί να αποφευχθεί.
