Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, ο παλμός ενός ατόμου αλλάζει δραματικά. Για να καταλάβετε σε ποιο τρόπο λειτουργεί το σώμα και για να αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε συνεχώς τη συχνότητα της καρδιάς. Εάν τα μαθήματα κρατιούνται στο νερό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό σύστημα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού για κολύμπι.
Για όσους ασχολούνται με τα θαλάσσια σπορ, είναι σημαντικό να προστατεύετε τα gadgets όχι μόνο από την υγρασία, αλλά και από την πίεση του νερού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να επιλέξετε όχι καθολικό αλλά εξειδικευμένο εξοπλισμό.
Αυτό το άρθρο θα περιγράψει τους κύριους τύπους μετρητών καρδιακού ρυθμού και θα συντάξει τους κορυφαίους 5 καλύτερους αδιάβροχους αισθητήρες καρδιακού ρυθμού.
Τι είναι οι οθόνες καρδιακού ρυθμού;
Τις περισσότερες φορές, ο μετρητής καρδιακών παλμών χρησιμοποιείται στην καρδιο και την εκπαίδευση διαστήματος, αλλά ακόμη και με φορτία ισχύος, οι αναγνώσεις του θα είναι πολύ σημαντικές. Με τη βοήθεια του ελέγχου της καρδιακής συχνότητας, μπορείτε να ενισχύσετε το κυκλοφορικό σύστημα, να ελέγξετε την ένταση της άσκησης και να επιτύχετε τους στόχους σας πιο γρήγορα.
Αλλά ένα τέτοιο gadget χρειάζεται όχι μόνο από τους κολυμβητές. Εκτελεί αρκετές πιο χρήσιμες λειτουργίες:
- προστασία του αισθητήρα από το νερό σε ανοικτές δεξαμενές.
- προστασία της οθόνης καρδιακού ρυθμού από τη βροχή κατά τη διάρκεια της λειτουργίας.
- προστασία του αισθητήρα από τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια φορτίων ισχύος και εκπαίδευση στο γυμναστήριο.
Αδιάβροχη οθόνη καρδιακού ρυθμού
Τι είναι οι οθόνες καρδιακού ρυθμού
Οι αδιάβροχοι οθόνες καρδιακού ρυθμού είναι παρόντες σε ολόκληρη τη σειρά των οθονών καρδιακού ρυθμού και διατίθενται σε διάφορες μορφές.
Με ενσωματωμένο αισθητήρα
Ο σαρωτής καρδιακού ρυθμού και η οθόνη που εμφανίζει τις πληροφορίες βρίσκονται στην ίδια συσκευή. Οι δείκτες τους θεωρούνται ακριβέστεροι και η λειτουργικότητα είναι πιο ποικιλόμορφη. Υπάρχουν δύο από τις πιο δημοφιλείς επιλογές τοποθεσίας για αυτούς τους αισθητήρες καρδιακού ρυθμού:
- Στο δάχτυλο. Έχει το σχήμα ενός ογκομετρικού δακτυλίου. Κατάλληλο για σταθερή χρήση. Έχει ένα μικρό σύνολο λειτουργιών και είναι ακατάλληλο για συνεχή φθορά.
- Στον καρπό. Διατίθεται ως ρολόι ή βραχιόλι. Ο πιο δημοφιλής και βολικός τύπος παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού. Κατάλληλο για χρήση 24 ώρες το 24ωρο. Συχνά, εκτός από τη λειτουργία ελέγχου καρδιακού ρυθμού, μπορεί να μετρήσει τα βήματα, την απόσταση που διανύθηκε και τις θερμίδες που καίγονται.
Με απομακρυσμένο αισθητήρα
Λαμβάνει πληροφορίες καρδιακού ρυθμού και μεταφέρει σε μια ζευγαρωμένη συσκευή (PC, smartphone ή ρολόι) χρησιμοποιώντας Bluetooth ή ANT +. Υπάρχουν πολλές επιλογές τοποθέτησης για αυτές τις συσκευές:
- Στον καρπό. Βιδώνει σε ένα χέρι με τη μορφή βραχιολιών ή γάντι ποδηλάτου. Τα δεδομένα παλμών μπορεί να είναι λανθασμένα λόγω των κινήσεων των χεριών που ο αισθητήρας αντιλαμβάνεται ως βήματα.
- Ακουστικά Σχεδιασμένο για ανεμιστήρες, σας επιτρέπει να λαμβάνετε ταυτόχρονα καρδιακές συχνότητες και να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική.
- Στο δάχτυλο. Έχει το σχήμα ενός clothespin που φοριέται στην ακραία φάλαγγα του δακτύλου. Ο οπτικός αισθητήρας, ανταποκρινόμενος σε παλμό αίματος, μεταδίδει τα αποτελέσματα μέτρησης σε ένα smartphone ή σε απομακρυσμένη οθόνη.
- Πίσω πλάκα. Η πιο δημοφιλής επιλογή για τη σύνδεση ενός gadget, το οποίο είναι στερεωμένο στο στήθος με μια ελαστική ταινία.
Για όσους ασχολούνται με την κολύμβηση, δύο επιλογές θα είναι οι πλέον κατάλληλες: ένα έξυπνο βραχιόλι (ή ρολόι) και στήθος παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού. Δεν περιορίζουν τις κινήσεις, δεν γλιστρούν από το σώμα της πισίνας και παρέχουν τα πιο ακριβή δεδομένα.
Έλεγχος καρδιακής συχνότητας θώρακα
Πώς να επιλέξετε ένα όργανο μέτρησης καρδιακού ρυθμού για κολύμβηση
Πριν αποκτήσετε έναν βοηθό αθλητή, πρέπει να αποφασίσετε ποιες λειτουργίες είναι χρήσιμες για τα μαθήματα και τι πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή. Ως βασικά κριτήρια επιλογής, αξίζει να σημειωθεί:
- κόστος ·
- ακρίβεια μέτρησης.
- αριθμός λειτουργιών.
- λογικό σχεδιασμό.
- διεπαφή εφαρμογών.
- βαθμός προστασίας από την υγρασία.
- διάρκεια ζωής της μπαταρίας.
- πλήρες σετ.
Εκτός από τις παραμέτρους που περιγράφονται, επιβάλλονται σημαντικές απαιτήσεις στο παλμικό μετρητή για την πισίνα:
- αξιόπιστο συνδετήρα για να μην χάσετε τον αισθητήρα στο νερό.
- υψηλό επίπεδο αντοχής στο νερό σύμφωνα με τον δείκτη IP: από IP65 (προστασία από πίδακες νερού χαμηλής πίεσης) έως IP69 (προστασία κατά της μακροχρόνιας εμβάπτισης και καθαρισμού με ατμό).
Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στο σύνολο των ενσωματωμένων λειτουργιών του συστήματος παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού. Εκτός από την ικανότητα ελέγχου της καρδιακής συχνότητας, σύγχρονα gadgets μπορεί να έχει ορισμένα απαραίτητα χαρακτηριστικά:
- GPS tracker με δυνατότητα εμφάνισης της διαδρομής και της διανυθείσας απόστασης.
- Υπολογισμός των θερμίδων που καίγονται
- χρονόμετρο, τη δυνατότητα να ορίζετε χρονικά διαστήματα.
- εξοικονομώντας την ιστορία της κατάρτισης.
- πλάτος και μέσος καρδιακός ρυθμός.
- εμφάνιση χρόνου και ημερομηνίας.
- σήμα για την υπέρβαση των ορίων του παλμού.
- συγχρονισμό με ένα smartphone ή υπολογιστή.
Αδιάβροχη καρδιακή συχνότητα καρπού
Κορυφαίες 5 αδιάβροχες συσκευές παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού
Xiaomi MiBand 2
Το πιο βραχιόλι του προϋπολογισμού στην κατάταξη, το οποίο μπορεί να ανταγωνιστεί σε λειτουργικότητα με πιο ακριβά και δημοφιλή μοντέλα. Το βραχιόλι παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό. Ελέγχει το χρόνο δραστηριότητας, τις θερμίδες και τις φάσεις ύπνου. Υψηλή ακρίβεια μέτρησης έως και 95% επιτυγχάνεται με οπτικό αισθητήρα υψηλής τεχνολογίας.
Η MiBand δεν εκτελεί μόνο τις λειτουργίες ενός αθλητικού βραχιολιού, αλλά ενημερώνει επίσης τον ιδιοκτήτη για κλήσεις και μηνύματα από το συνδεδεμένο με αυτό smartphone. Επίσης, η συσκευή προστατεύεται όχι μόνο από την υγρασία και τη σκόνη, αλλά είναι επίσης σε θέση να αντέξει τις προσκρούσεις και τις σταγόνες.
Αλλά, παρά ένα εντυπωσιακό σύνολο χαρακτηριστικών, το βραχιόλι δεν είναι κατάλληλο για επαγγελματίες κολυμβητές. Πιθανότατα, θα του αρέσουν όσοι μόλις αρχίζουν να κινούνται στις αθλητικές κορυφές.
Xiaomi MiBand 2
Τιμή: 1700 τρίψιμο.
Κατηγορία προστασίας από την υγρασία: IP67
Συμβατότητα: iOS7 / Android 4.3
Αισθητήρες: επιταχυνσιόμετρο τριών αξόνων, οπτικός μετρητής καρδιακών παλμών
Οθόνη: όχι
Λειτουργίες: καρδιακός ρυθμός, βηματόμετρο, διανυθείσα απόσταση, καύση θερμίδων, παρακολούθηση ύπνου, ειδοποίηση μηνυμάτων και κλήσεις.
Αυτονομία: 20 ημέρες
Τύπος στήριξης: Βραχιόλι
Βάρος: 7g.
Μυστική λάμψη
Η κύρια διαφορά μεταξύ του gadget και των ανταγωνιστών είναι ότι, χάρη στις αφαιρούμενες μπλοκ, μπορεί να φορεθεί ως βραχιόλι, κρεμασμένο στο λαιμό ή να συνδεθεί με τα ρούχα με ένα κλιπ. Η οθόνη του έξυπνου βραχιολιού αντικαθίσταται από 12 LED διαφορετικών χρωμάτων, για διάφορους τύπους δραστηριότητας. Η δόνηση ειδοποιεί για μακρά απουσία κίνησης ή ενεργοποίησης του συναγερμού.
Το "κόλπο" της εφαρμογής Mistfit για κινητά είναι σημεία ανταμοιβής για τη δραστηριότητα των χρηστών, τα οποία μπορούν να συγκεντρωθούν με κολύμβηση, τρέξιμο και ποδηλασία. Πληροφορίες σχετικά με τα επιτεύγματα μπορούν να μοιραστούν στο ενσωματωμένο κοινωνικό δίκτυο για τους κατόχους μικροεφαρμογών.
Μυστική λάμψη
Τιμή: 6000 τρίψτε.
Κατηγορία προστασίας από την υγρασία: IP66
Συμβατότητα: iOS7 / Android 4.3
Αισθητήρες: επιταχυνσιόμετρο τριών αξόνων, μετρητής καρδιακού ρυθμού
Οθόνη: όχι
Λειτουργίες: παλμός, βηματόμετρο, επίπεδο δραστηριότητας, απόσταση, παρακολούθηση ύπνου, καθορισμός προπόνησης, προώθηση δραστηριότητας
Αυτονομία: 4 μήνες
Είδος στήριξης: Βραχιόλι, Κλιπ, Δαντέλα
Βάρος: 16g.
Moov τώρα
Το τελευταίο πολυ-αθλητικό βραχιόλι της Moov έχει σχεδιαστεί ειδικά για χρήση σε νερό. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι ένας σύγχρονος αισθητήρας 9 αξόνων ικανός να ελέγχει την κίνηση προς όλες τις κατευθύνσεις.
Το gadget αντέχει την πίεση σε 3 ατμόσφαιρες και έχει προστασία από τις κρούσεις. Το πρόγραμμα καθορίζει ανεξάρτητα το στυλ κολύμβησης και αναλύει τα φορτία. Ρυθμίζοντας το μήκος της πισίνας, μπορείτε να λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την διανυθείσα απόσταση και την ταχύτητα.
Η λειτουργικότητα της συσκευής δεν περιορίζεται μόνο στην πισίνα: με τη βοήθειά της μπορείτε να μετρήσετε τις ανηφορίες που ξεπεράσατε με το ποδήλατο ή το τρέξιμο, να φτιάξετε τη δική σας διασταύρωση ή την κατάρτιση δύναμης και να αποθηκεύσετε τα επιτεύγματα στο προσωπικό σας ιστορικό.
Επιπλέον, ένα μινιμαλιστικό και κομψό σχέδιο είναι αυτό που θέτει Moov τώρα εκτός από άλλες συσκευές.
Moov τώρα
Τιμή: 5100 τρίψτε.
Κατηγορία προστασίας από την υγρασία: IP68
Συμβατότητα: iOS 8+ / Android 4.4+
Αισθητήρες: αισθητήρας κίνησης 9 αξόνων (γυροσκόπιο, επιταχυνσιόμετρο, μαγνητόμετρο)
Οθόνη: όχι
Λειτουργίες: παλμός, βήματα, απόσταση, θερμίδες που καίγονται, παρακολούθηση ύπνου, 5 προγράμματα κατάρτισης.
Αυτονομία: 6-8 μήνες
Τύπος στήριξης: Βραχιόλι
Βάρος: 24g.
Garmin HRM κολύμπι
Τα ρολόγια κολύμβησης σχεδιάζονται ειδικά για τους κολυμβητές, και ο σχεδιασμός τους έχει μελετηθεί και "aquadynamic". Ο ιμάντας κρατιέται σταθερά στο στήθος, χωρίς περιορισμό των κινήσεων. Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της συσκευής περιλαμβάνουν όλες τις χρήσιμες λειτουργίες για τους κολυμβητές: αναγνώριση των εγκεφαλικών επεισοδίων, αρίθμηση των γύρων και παύση μεταξύ αποστάσεων, αναγνώριση μεθόδων κολύμβησης και μέτρηση ταχύτητας.
Αυτό το gadget δεν προορίζεται για εκδρομές με σκάφος και χαλάρωση στη θάλασσα, επειδή για να παρακολουθείτε με ακρίβεια το ρυθμό, την απόσταση και τον αριθμό των εγκεφαλικών επεισοδίων ανά ώρα, θα πρέπει να ορίσετε το μήκος της πισίνας. Επίσης, η παρουσία μεγάλου αριθμού "επαγγελματικών" λειτουργιών περιορίζει τις ιδιαιτερότητες της συσκευής σε αμιγώς αθλητικούς σκοπούς. Ως εκ τούτου, οι αρχάριοι πρέπει να εξετάσουν προσεκτικά την αγορά ενός τέτοιου ακριβού ιχνηλάτη γυμναστικής.
Garmin HRM κολύμπι
Τιμή: 5000 τρίψτε.
Κατηγορία προστασίας από την υγρασία: IP69
Συμβατότητα: iOS 8 / Android 4.4
Αισθητήρες: Επιταχυνσιόμετρο, Έλεγχος καρδιακών παλμών
Οθόνη: όχι
Λειτουργίες: παλμός, βήματα, απόσταση, απόσταση, κύκλοι, αναγνώριση στυλ κολύμβησης, χρονόμετρο, συχνότητα εγκεφαλικού.
Αυτονομία: 18 μήνες
Είδος στήριξης: Στήθος
Βάρος: 72g.
Polar V800 HR
Αυτή η συσκευή υψηλής τεχνολογίας συνδυάζει όλη την ανάπτυξη της εταιρείας για αρκετά χρόνια. Εκτός από τα τυπικά χαρακτηριστικά, τα έξυπνα ρολόγια έχουν τη λειτουργία της μέτρησης της συχνότητας των βημάτων, λαμβάνοντας υπόψη τον μέσο όρο της καθημερινής δραστηριότητας, τη δυνατότητα απομνημόνευσης κύκλων και την εμφάνιση του βαθμού εκπαίδευσης.
Ο ηλεκτρονικός εκπαιδευτής δίνει συμβουλές σχετικά με τη θεραπευτική αγωγή και τη διαδικασία αποκατάστασης, κάνοντας οποιαδήποτε δραστηριότητα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική.
Η μεγάλη οθόνη μονόχρωμης οθόνης εμφανίζει έως και 4 δείκτες κάθε φορά, ενώ το ενσωματωμένο GPS και η πυξίδα βοηθούν στον υπολογισμό της διαδρομής και στην επιστροφή στο σημείο εκκίνησης.
Ένας ξεχωριστός απομακρυσμένος αισθητήρας στήθους είναι υπεύθυνος για τη μέτρηση της καρδιακής συχνότητας, η ακρίβεια της οποίας είναι 99,5% και δεν έχει ανάλογα. Οι λειτουργίες "led", "run" και "swimming" διαφοροποιούν τη διαδικασία εκπαίδευσης.
V800 Special Edition
Τιμή: 33000 τρίψτε.
Κατηγορία προστασίας από την υγρασία: IP69
Συμβατότητα: iOS 8 / Android 4.3
Αισθητήρες: Επιταχυνσιόμετρο, Έλεγχος καρδιακών παλμών
Οθόνη: ναι
Λειτουργίες: παλμοί, βήματα, απόσταση, ταχύτητα, διαδρομή, ημερολόγιο εκπαίδευσης, παρακολούθηση ύπνου, δείκτες κολύμβησης, χρονόμετρο, θερμόμετρο, χρονοδιακόπτη, δόνηση.
Αυτονομία: 30 ημέρες
Τύπος στήριξης: Βραχιόλι & λουράκι θώρακα
Βάρος: 79g.
