Όλα για τα πενόμετρα - Από επιλογές σε ρυθμίσεις

Κάθε χρόνο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν στη διασφάλιση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τα τρόφιμα, αλλά και για τον αθλητισμό. Αν νωρίτερα, λόγω της έλλειψης αυτοκινήτων, ήταν πολύ εύκολο να ελέγξετε τις κινήσεις σας, τώρα όλα είναι το αντίστροφο. Φαίνεται ότι κάθεται στα μαλακά καθίσματα του αυτοκινήτου, δεν βλάπτουμε την υγεία μας, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Λόγω του μικρού αριθμού κινήσεων, οι άνθρωποι αρχίζουν να υποφέρουν από διάφορες ασθένειες. Ειδικά αυτός ο τρόπος ζωής επηρεάζει αρνητικά τα μυοσκελετικά και καρδιαγγειακά συστήματα. Ως εκ τούτου, για να βελτιώσετε την υγεία σας, η καλύτερη επιλογή είναι το περπάτημα. Αλλά για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει όχι μόνο σωστά, αλλά και συστηματικά να ασχολείστε με τέτοια αθλήματα. Επομένως, ένα βηματόμετρο στο χέρι θα γίνει ο καλύτερος βοηθός.

Τι είναι το βηματόμετρο και τα χαρακτηριστικά του

Πεζομέτρια βραχιολιών

Ένα βηματόμετρο ή, όπως ονομάζεται επίσης ένα βηματόμετρο, είναι μια συσκευή η οποία έχει ως στόχο να μετρήσει τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί. Υπάρχουν προς πώληση ηλεκτρονικές, ηλεκτρομηχανικές και μηχανικές συσκευές. Όλοι διαφέρουν μεταξύ τους με τη μέθοδο υπολογισμού των βημάτων, τη μορφή και τη μέθοδο στερέωσης.

Σημαντικό! Ένα ηλεκτρονικό βηματόμετρο είναι καλύτερα τοποθετημένο μόνο κατακόρυφα.

Ο υπολογισμός των βημάτων παρέχει τέτοιους στόχους:

• έλεγχος των θερμίδων που καίγονται.
• τη μέτρηση της διανυθείσας απόστασης ανά ημέρα.
• παρακολούθηση βήματα ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα.

Αυτή η συσκευή έχει μια ειδική βάση, χάρη στην οποία μπορεί να τοποθετηθεί στον βραχίονα, τη ζώνη ή τη σόλα του παπουτσιού. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η ακρίβεια του αποτελέσματος εξαρτάται από τη σωστή προσάρτηση της συσκευής.

Πώς να ρυθμίσετε ένα χειροκίνητο βηματόμετρο

Κάθε τύπος συσκευής έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Εάν χρειάζεστε, εκτός από τα βήματα μέτρησης, επίσης για τον έλεγχο του παλμού, τότε είναι καλύτερο να αποκτήσετε χειροκίνητες προβολές. Τα πενόμετρα σε κινητές συσκευές δεν διαθέτουν αυτό το χαρακτηριστικό.

Ένα βηματόμετρο που δείχνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται

Για να χρησιμοποιήσετε συμβατικά βηματόμετρα, είναι σημαντικό να ρυθμίσετε σωστά την ώρα. Η ακρίβεια του αποτελέσματος εξαρτάται από αυτό. Επίσης, θα πρέπει να εισαγάγετε τα απαιτούμενα προσωπικά δεδομένα.

Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Το μήκος του βήματος. Για να βρείτε τους μέσους αριθμούς, θα χρειαστεί να κάνετε διάφορα βήματα σε ευθεία γραμμή. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα εκατοστό για να μετρήσετε την απόσταση από τα δάχτυλά σας μέχρι το τακούνι. Τα ληφθέντα δεδομένα πρέπει να εισαχθούν στη συσκευή. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πατήσετε το κουμπί "λειτουργία" μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η καλυμμένη απόσταση. Στη συνέχεια, επιλέξτε "εγκατάσταση". Στην οθόνη θα δείτε τυπικούς δείκτες. Συχνά είναι 75 εκ. Εάν οι σταθεροί αριθμοί δεν ταιριάζουν με τους πραγματικούς αριθμούς, τότε πρέπει να αλλάξουν.
2. Βάρος και ύψος. Οι δείκτες αυτοί καθορίζονται με την ίδια αρχή με το μήκος του βήματος.

Επίσης, το βηματόμετρο του καρπού παρέχει μια λειτουργία "τρέξιμο". Για να το χρησιμοποιήσετε, απλά πρέπει να πατήσετε το κατάλληλο κουμπί. Χρησιμοποιώντας αυτή τη λειτουργία, μπορείτε να περάσετε μια εντελώς διαφορετική ποσότητα θερμίδων.

Για να διαμορφώσετε το βηματόμετρο σε ένα smartphone, θα χρειαστεί να κάνετε λήψη ενός ειδικού προγράμματος. Μετά την ενεργοποίηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή ως τακτικό εργαλείο παρακολούθησης καταλληλότητας.

Όσον αφορά το iPhone, αρχικά έχει εγκατασταθεί ένα βηματόμετρο σε τέτοιες συσκευές. Για να το ενεργοποιήσετε, θα πρέπει να ενεργοποιήσετε μια λειτουργία που ονομάζεται "Κίνηση και Fitness".Στη συνέχεια θα πρέπει να έχετε πρόσβαση στο πρόγραμμα Υγεία. Χάρη σε αυτήν, τα βήματα υπολογίζονται αυτόματα και μετράται η απόσταση.

Pedometer σε smartphone

Σημαντικό! Επίσης, να θυμάστε ότι τα περισσότερα pedometers σε ένα κινητό τηλέφωνο λειτουργούν μόνο όταν η οθόνη είναι ενεργοποιημένη. Αν το τηλέφωνο κλειδώσει, η διαδικασία θα διακοπεί.

Πώς ένα βηματόμετρο σε ένα τηλέφωνο μετρά βήματα

Σε ηλεκτρονικές μορφές και σε smartphones, ο υπολογισμός πραγματοποιείται από έναν ειδικό αισθητήρα που ονομάζεται επιταχυνσιόμετρο. Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη θέση του gadget στο διάστημα. Συχνά ένα επιταχυνσιόμετρο συνδυάζεται με ένα γυροσκόπιο. Αυτός είναι ένας αδελφός κόμβος που ελέγχει το αντικείμενο.

Σε μηχανικές μορφές, όλα συμβαίνουν χάρη στο βάρος. Λόγω αυτού, αλλάζει η θέση του ελατηρίου, η οποία μετατρέπει τον εμπρόσθιο εμπρόσθιο άξονα σε μία διαίρεση.

Τα μοντέρνα μοντέλα διαθέτουν εξελιγμένους μικροεπεξεργαστές που μπορούν να εξαλείψουν την ψευδή ανακίνηση. Για παράδειγμα, σε παλιούς τύπους βηματομέτρων, εάν ένα άτομο αποφάσισε να δέσει μια δαντέλα σε ένα πάνινο παπούτσι ή πήδηξε λίγο επιτόπου, η συσκευή αντιλαμβάνεται τέτοιους κραδασμούς όπως κίνηση, που στην πραγματικότητα δεν ήταν εκεί.

Πώς να ενεργοποιήσετε σωστά το βηματόμετρο σε ένα HUAWEI smartphone

Όσον αφορά την ακρίβεια των αποτελεσμάτων του βηματόμετρου στο τηλέφωνο, οι αριθμοί εξαρτώνται από τη θέση του smartphone. Αν κατά τη διάρκεια της κίνησης το gadget τοποθετηθεί στην τσέπη των παντελονιών σας, τότε οι δείκτες θα είναι κοντά στην πραγματική. Το ελάχιστο σφάλμα θα είναι 3%, και το μέγιστο - 10%.

Γιατί ενεργοποίηση του βηματοδότη σε ένα smartphone, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο μεθόδους:

• μέσω του κύριου ρυθμίσεις τηλεφώνου;
• χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Huawei Health.

Για να βρείτε τον αριθμό των βημάτων που λαμβάνονται ημερησίως, πρέπει απλώς να κάνετε μικρές αλλαγές στις ρυθμίσεις. Η εκκίνηση πρόσθετων λειτουργιών σε αυτή την περίπτωση δεν απαιτείται.

Ενεργοποιήστε το βηματόμετρο στο smartphone μέσω εφαρμογής επιφάνειας εργασίας

Η ακολουθία των ενεργειών:

1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μεταβείτε στις ρυθμίσεις του smartphone σας. Στη συνέχεια, στην οθόνη θα χρειαστεί να επιλέξετε την ενότητα "Ασφάλεια και εμπιστευτικότητα".
2. Στη συνέχεια, κάντε κλικ στην επιλογή "Κλείδωμα οθόνης και κωδικοί πρόσβασης".
3. Στη συνέχεια θα εμφανιστεί μια λίστα στο τηλέφωνο, στην οποία θα πρέπει να σταματήσετε την επιλογή σας στη γραμμή "Pedometer στην οθόνη κλειδώματος".

Εάν όλα γίνονται σωστά, θα εμφανιστεί μια ειδοποίηση σχετικά με τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέθοδο. Για να το κάνετε αυτό, εκτελέστε την εφαρμογή Huawei Health. Πληροφορίες σχετικά με τα βήματα που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας θα εμφανίζονται στο επάνω μέρος της οθόνης. Μπορείτε να αναγνωρίσετε τους αριθμούς από το εικονίδιο με τη μορφή εκκίνησης.

Για να βρείτε τα δεδομένα σχετικά με τον αριθμό των βημάτων ανά ώρα, ανά εβδομάδα, μήνα, έτος, απλά κάντε κλικ στο μέσον της οθόνης. Στον πίνακα που εμφανίζεται, θα υπάρχει επίσης μια ποσοστιαία αναλογία μεταξύ αναρρίχησης, τρέξιμο και περπάτημα.

Τα πιο δημοφιλή μοντέλα βηματόμετρο

Εάν πριν από πέντε ή δέκα χρόνια, τέτοιες συσκευές όπως τα βηματόμετρα ήταν μια περιέργεια, τώρα τώρα όλο και περισσότερα νέα μοντέλα εμφανίζονται στα ράφια των καταστημάτων. Κάθε κατασκευαστής βελτιώνει κάτι που επιτρέπει την ικανοποίηση των αναγκών των πελατών όσο το δυνατόν περισσότερο.

Pedometer Barry Fit E210

Ανάμεσα στα πολλά μοντέλα, τα πιο δημοφιλή είναι:

• Barry Fit E210. Το κόστος μιας τέτοιας συσκευής είναι περίπου 650 ρούβλια. Εξοπλισμένο με μια τέτοια οθόνη αφής pedometer. Χάρη σε αυτό, είναι πολύ βολικό για χρήση κατά τη διάρκεια μιας βόλτας ή κατά τη διάρκεια εντατικών αθλημάτων. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα αυτού του μοντέλου είναι το ελάχιστο βάρος. Το βηματόμετρο Barry Fit E210 εμφανίζει τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί, την απόσταση σε χιλιόμετρα, την ταχύτητα και την απόσταση. Η μνήμη της συσκευής είναι επτά ημέρες. Μπορείτε να μεταφέρετε μια τέτοια συσκευή τόσο στην τσέπη σας όσο και στο λαιμό σας.
• Tanita PD-724. Πρόκειται για μια ηλεκτρονική απεικόνιση του βηματόμετρου. Το μέσο κόστος του είναι περίπου 2500 ρούβλια. Εξοπλισμένο με τρισδιάστατους αισθητήρες Tanita PD-724. Χάρη σε αυτή την απόφαση των κατασκευαστών, το βηματόμετρο απέκτησε υπερευαισθησία. Η συσκευή έχει σχεδιαστεί για να υπολογίζει τις θερμίδες και να καθορίζει την απόσταση. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι η συμπαγέτητα της συσκευής, καθώς και η δημιουργία ενός προσωπικού σήματος.Το μόνο μειονέκτημα είναι η ελάχιστη λειτουργικότητα αυτού του μοντέλου.
• OMRON HJA-306. Το μέσο κόστος της συσκευής είναι περίπου 6.000 ρούβλια. Ένα τέτοιο βηματόμετρο ζυγίζει μόνο 25 γραμμάρια. Το ηλεκτρονικό μοντέλο έχει πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Λειτουργεί χάρη στη μπαταρία λιθίου. Το gadget είναι σταθερό με έναν ανθεκτικό ιμάντα. Χάρη στο OMRON HJA-306, μπορείτε να ανακαλύψετε την απόσταση, τον αριθμό των απλών και αερόβιων βημάτων, το ποσοστό θερμίδων που καίει και καίει λίπος. Χάρη σε αυτό το βηματόμετρο, μπορείτε να παρακολουθείτε εύκολα το βάρος. Για αυτό, υπάρχει μια λειτουργία ενεργών θερμίδων. Με τη βοήθειά του, είναι εύκολο να καταλάβετε πόσες θερμίδες πρέπει να απαλλαγείτε και να τις σχεδιάζετε. Χάρη στον αισθητήρα 3D, μπορείτε να μεταφέρετε τη συσκευή όχι μόνο στο χέρι σας ή στη ζώνη σας, αλλά και στο πορτοφόλι σας.

Pedometer OMRON HJA-306

• Torres Wrist Pedometer SW-200. Ένα τέτοιο βηματόμετρο κοστίζει περίπου 4000 ρούβλια. Ένα χαρακτηριστικό μιας τέτοιας συσκευής είναι η παρουσία αισθητήρα κίνησης από το BOSCH. Χάρη σε αυτό, η συσκευή είναι μία από τις πιο ακριβείς. Με αυτό το βηματόμετρο, μπορείτε να ελέγξετε τον χρόνο προπόνησής σας, τις θερμίδες που καίγονται, τα βήματα που έχετε κάνει, την απόσταση. Το Pedometer Wrist-Torres SW-200 διαθέτει επίσης χρονοδιακόπτη και χρονόμετρο, ξυπνητήρι και ημερολόγιο. Εξίσου σημαντικό πλεονέκτημα είναι η αδιάβροχη θήκη και ο οπίσθιος φωτισμός, που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε το βηματόμετρο στο σκοτάδι. Το μειονέκτημα είναι μόνο η υψηλή τιμή, αλλά όπως λένε οι χρήστες, αξίζει τον κόπο.
• OMRON HJ-325. Αυτό είναι το ελαφρύτερο μοντέλο, το οποίο ζυγίζει μόλις 23 γραμμάρια. Η συσκευή διακρίνεται με την υψηλότερη ακρίβεια. Ένα τέτοιο βηματόμετρο λειτουργεί σχεδόν χωρίς σφάλματα. Με αυτό, μπορείτε να ελέγξετε τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί, τις θερμίδες, την απόσταση, καθώς και την ταχύτητα. Βηματομετρητής λειτουργεί χρησιμοποιώντας την οθόνη αφής. Χάρη σε αυτήν τη συσκευή, μπορείτε να καθορίσετε τις πιο ενεργές ώρες εκπαίδευσης, καθώς και τον υπολογισμό της μέσης ταχύτητας.

Σημαντικό! Τα βηματόμετρα Silva δεν είναι λιγότερο δημοφιλή. Παρουσιάζονται σε ένα ευρύ φάσμα, το οποίο σας επιτρέπει να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή.

Επίσης, όλο και περισσότεροι καταναλωτές επιλέγουν το βηματόμετρο AND UW-101. Πρόκειται για ένα μοναδικό μοντέλο που έχει χαμηλή τιμή. Το σφάλμα ενός τέτοιου βηματόμετρου είναι μόνο 3%. Η συσκευή είναι σε θέση να συνδυάσει τον αριθμό των βημάτων που λαμβάνονται και εκτελούνται. Η μνήμη της συσκευής έχει σχεδιαστεί για δύο εβδομάδες. Επίσης στο βηματόμετρο ενός παρόμοιου μοντέλου παρέχεται ένα ρολόι και αυτόματη επαναφορά δεδομένων. Μπορείτε να μεταφέρετε το AND UW-101 στην τσέπη, στην τσάντα σας ή στο χέρι σας.

Τι να ψάξετε όταν επιλέγετε ένα βηματόμετρο;

Πριν αγοράσετε μια συσκευή, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα κύρια σημεία. Ένα από αυτά είναι ο σχεδιασμός της συσκευής.

Σημαντικό! Πιο ακριβείς είναι οι ηλεκτρονικές επιλογές βηματόμετρου.

Βασικές επιλογές συσκευής:

• με τη μορφή ρολογιού ·
• σε σχήμα βραχιολιού.
• Ανθεκτικό ορθογώνιο.

Αυτά είναι τα πιο περιζήτητα μοντέλα. Είναι πολύ άνετα και έχουν μια ισχυρή στάση. Τα περόμετρα με τη μορφή βραχιολιών είναι σε θέση να καταγράφουν όλες τις ενέργειες ενός ατόμου. Για να αρχίσετε να εργάζεστε με ένα τέτοιο gadget μετά την αγορά, θα χρειαστεί να εγκαταστήσετε μια ειδική εφαρμογή.

Πνευστό ορθογώνιο βηματόμετρο

Όσο για τη συσκευή με τη μορφή ρολογιού, είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα. Εκτός από τον έλεγχο των βημάτων, με τη βοήθειά τους μπορείτε να παρακολουθείτε ακόμη και τη διαδρομή σας στο χάρτη.

Επιλογή συσκευής βάσει στόχων:

1. Εκείνοι που χρειάζονται ένα βηματόμετρο μόνο ως διασκέδαση πρέπει να δώσουν προσοχή στις απλούστερες επιλογές. Έχουν χαμηλή τιμή, αρκετά βολικό, αλλά μπορούν να λειτουργήσουν με ένα μικρό περιθώριο λάθους.
2. Οι άνθρωποι που αναρρώνουν από τραυματισμό ή εκείνοι που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, συνιστάται να αγοράζουν πιο ακριβή μοντέλα. Μόνο με τη βοήθειά τους θα είναι εύκολο να ελέγξουν τις κινήσεις τους. Η καλύτερη επιλογή σε αυτή την περίπτωση θα ήταν ένα πολυλειτουργικό βηματόμετρο.
3. Όποιος θέλει να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά, η καλύτερη επιλογή θα είναι ένα βηματόμετρο που μπορεί να καθορίσει τον αριθμό των θερμίδων.

Επίσης, όταν επιλέγετε, θα πρέπει να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς, ένα βηματόμετρο ή ξεχωριστή συσκευή. Φυσικά, η πρώτη επιλογή είναι πιο απαιτητική, αφού ξοδεύουμε τις περισσότερες φορές μιλώντας, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη πιθανότητα να ξεχάσουμε το gadget στο σπίτι.

Τηλέφωνο βηματόμετρο Sony Erickson

Τα καλύτερα μοντέλα τηλεφώνων με βηματόμετρα:

1. Nokia. Αυτό το τηλέφωνο είναι αθλητικό. Είναι σε θέση να κάνει έναν τριπλό υπολογισμό της διανυθείσας απόστασης, του αριθμού των βημάτων και των θερμίδων που καίγονται.
2. Sony Erickson (W-580 και W-710). Αυτός ο τύπος συσκευής μπορεί να λειτουργεί σε κλειδωμένη μορφή. Η επαναφορά όλων των μετρητών γίνεται ακριβώς τα μεσάνυχτα.

Για όσους θέλουν να αγοράσουν ένα βηματόμετρο που θα ανταποκρίνεται καλύτερα στις απαιτήσεις, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τα χαρακτηριστικά των κύριων μοντέλων. Γνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά και τις δυνατότητες των συσκευών, θα έχετε σίγουρα τα επιθυμητά αποτελέσματα.