Η αγορά ενός συστήματος παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας στο χέρι σας είναι μια άλλη εργασία. Η αγορά προσφέρει μια ποικιλία συσκευών. Φτηνά κινεζικά ουσιαστικά ή απαγορευτικά ακριβό Apple Watch; Οι ηγέτες της αγοράς Polar και Garmin ή φθηνότερη Xiaomi; Όλα εξαρτώνται από το σκοπό της χρήσης. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος χρειάζονται ένα μικρό βολικό gadget με το οποίο μπορείτε να κολυμπήσετε και να κοιμηθείτε, επειδή δεν χρειάζεται να χωρίσουν με ένα βραχιόλι. Αλλά οι δρομείς θα χρειαστούν ένα tracker GPS που μπορεί να πάρει οδηγίες, να δείξει κίνηση και να πει στον δορυφόρο εάν ο συμμετέχων του μαραθωνίου χάσει.
Εκτός αυτού του κόσμου υπάρχουν και οθόνες καρδιακού ρυθμού, οι οποίοι χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για την παρακολούθηση της λειτουργίας της καρδιάς κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και μοντέλα τρόπου ζωής που είναι συγχρονισμένα με εφαρμογές εκπαίδευσης και δημοφιλείς μετρητές θερμίδων.
Moovnow
Moovnow
Βασικά χαρακτηριστικά - κομψό σχεδιασμό, αντοχή στο νερό, διάρκεια ζωής μπαταρίας 6 μηνών, τοποθέτηση της διαδρομής στην εφαρμογή, πολλά χρώματα
Τιμή: από 600 ρούβλια.
Αυτός είναι ο καλύτερος μετρητής δραστηριότητας στην αγορά όσον αφορά την τιμή και την ποιότητα. Συμβατό με Android και iOS. Δεν ανταποκρίνεται στις οικιακές μηχανικές κινήσεις του χεριού, δονείται εάν δεν μετακινείτε στο διάστημα για περισσότερο από μισή ώρα. Αυτό το μοντέλο είναι μια «πηγή έμπνευσης» για πολλά κινεζικά χωρίς ονόματα χωρίς οθόνη και οθόνη παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού.
Η συσκευή δεν μπορεί να ονομαστεί όργανο μέτρησης καρδιακού ρυθμού με τη συνήθη έννοια της λέξης. Μετράει μόνο τη δραστηριότητα, όχι τον καρδιακό ρυθμό. Αλλά μπορείτε να ρυθμίσετε διαφορετικούς τύπους γυμναστικής από κωπηλασία στην πυγμαχία, και η εφαρμογή θα υπολογίσει τις θερμίδες.
Μειονεκτήματα: δεν υπάρχει οθόνη παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού και δεν είναι κατάλληλη για μεγάλα αθλήματα, δεν υπάρχει οθόνη
Samsung Gear Fit 2 Pro
Samsung Gear Fit 2 Pro
Βασικά χαρακτηριστικά - προσαρμοστική οθόνη καρδιακού ρυθμού γυμναστικής με tonometer, οθόνη παρακολούθησης ύπνου, δυνατότητα μέτρησης βημάτων και οριζόντιας διαδρομής στην εφαρμογή. Υπάρχουν λειτουργίες παρακολούθησης και μια κομψή οθόνη AMOLED.
Τιμή: από 10 000-12 000 ρούβλια, ανάλογα με τον λιανοπωλητή.
Αυτό το ρολόι είναι καλό για όσους παίρνουν σοβαρά την εκπαίδευση. Μετρήστε τον παλμό σε κατάσταση ηρεμίας και κάτω από το φορτίο, επιτρέποντάς σας να ρυθμίσετε το ηχητικό σήμα για τον μέγιστο παλμό, ώστε να μην υπερκινηθείτε, να έχετε ενσωματωμένο tracker. Η συσκευή είναι για εκείνους που προτιμούν να τρέχουν και ασχολούνται με αυτό σε ένα καλό, σχεδόν επαγγελματικό επίπεδο. Χάνει "Garmina" στις δυνατότητες πλοήγησης, αλλά δεν είναι τόσο ακριβό.
Η Samsung είναι συμβατή με όλα τα λειτουργικά συστήματα smartphone και δεν απαιτεί την αγορά ενός κινητού τηλεφώνου. Η μπαταρία διαρκεί 3 ημέρες, κάτι που είναι χαρακτηριστικό για μοντέλα με αυτόνομη πλοήγηση.
Μειονεκτήματα: ακριβά, η τιμή μπορεί να φτάσει έως και 200 δολάρια από ορισμένους πωλητές, αποφορτίζεται γρήγορα και πώς να ρυθμίσετε αυτήν την παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τις οδηγίες.
Huawei Band 2 Pro
Huawei Band 2 Pro
Βασικά χαρακτηριστικά - VO2 Max, καρδιακός ρυθμός και παρακολούθηση ύπνου, παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, βηματόμετρο με αισθητήρα βαθμονόμησης.
Τιμή: από 3999 ρούβλια.
Το βραχιόλι γυμναστικής με οθόνη καρδιακού ρυθμού από την Huawei είναι συμβατό με όλα τα λειτουργικά συστήματα. Κατάλληλο για όσους παίρνουν σοβαρά την απώλεια βάρους και ασχολούνται όχι μόνο με το περπάτημα ή το τζόκινγκ στο πάρκο, αλλά και με ασκήσεις δύναμης σε διαστήματα. Βοηθά στον υπολογισμό της αποκαλούμενης μεταβολικής απόκρισης από την εκπαίδευση, παρακολουθεί τη συχνότητα της αναπνοής και την κατανάλωση οξυγόνου. Το κορυφαίο μοντέλο για crossfitters ή λάτρεις της λειτουργικής κατάρτισης. Οι μπαταρίες σε κατάσταση αναμονής είναι αρκετές για 21 ημέρες, αν είστε ενεργά εκπαιδευμένοι, το ρολόι εξαντλείται λίγο πιο γρήγορα.
Κατάλληλο για την παρακολούθηση της καθημερινής δραστηριότητας, είναι παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, μετρά τα βήματα, τις αναπνοές, τον αριθμό των ωρών ύπνου και παρακολουθεί την ποιότητά του. Ένας από τους πιο ακριβείς μετρητές θερμίδων στην αγορά.
Εμφανίζει το χρόνο, εμφανίζει τα κύρια δεδομένα στην οθόνη. Υπάρχει λειτουργία δόνησης και ρύθμιση για τιμές κορυφής παλμού. Σε περίπτωση υπέρβασης, το ρολόι σηματοδοτεί την ανάγκη να μειωθεί η ένταση της προπόνησης. Στο Aliexpress μπορείτε να αγοράσετε ένα πρωτότυπο βραχιόλι για $ 50-60.
Μειονεκτήματα: εφαρμογή από το "Huawei". Μπορεί να είναι ασταθής και δεν έχει μια διαισθητική διασύνδεση. Αυτό το μείον δεν είναι τόσο σημαντικό, επειδή το ρολόι έχει τη δική του οθόνη που εμφανίζει δεδομένα. Είναι βολικό να παρακολουθείτε την αθλητική εκπαίδευση, αλλά η τήρηση αρχείων και ένα ημερολόγιο απώλειας βάρους δεν είναι πολύ καλή.
TomTom Spark3
TomTom Spark3
Κύρια χαρακτηριστικά - μονόχρωμη οθόνη, tracker δραστηριότητας και αθλητική παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού. Υπάρχει μια λειτουργία αναπαραγωγής μουσικής
Τιμή: από 13 100 ρούβλια.
Αυτός ο ιχνηλάτης είναι κατάλληλος για τους δρομείς και τους εραστές του καρδιο στην πίστα. Με αυτό, δεν μπορείτε να φοβάστε να σπάσετε το τηλέφωνο, επειδή η μουσική μπορεί να μεταφορτωθεί σε αυτό ξεχωριστά. Λειτουργεί με οποιοδήποτε ακουστικό bluetooth και είναι εξοπλισμένο με μια εφαρμογή για Android και Ios
Έχει ξεχωριστό πλοηγό και είναι κατάλληλο για να λαμβάνει υπόψη την καθημερινή δραστηριότητα, καθώς και για την τρέχουσα εκπαίδευση. Οι περισσότεροι χρήστες το θεωρούν συσκευή για την παρακολούθηση της φυσιολογικής καρδιακής συχνότητας ενώ περπατά. Η μπαταρία διαρκεί 2 εβδομάδες και πρακτικά δεν καταναλώνεται σε κατάσταση αναμονής.
Μειονεκτήματα: μενού. Μοιάζει με λαβύρινθο με πολλές ερωτήσεις και πολλά άγνωστα. Επιπλέον, η ποιότητα ήχου αυτού του ρολογιού δεν είναι πολύ καλή.
Amazfit bip
Amazfit bip
Βασικά χαρακτηριστικά - αδιάβροχος ιχνηλάτης με οθόνη καρδιακού ρυθμού και μετρητή βημάτων, ενσωματωμένη πλοήγηση, σήμα δόνησης
Τιμή από 3967 ρούβλια.
Η συσκευή μοιάζει με ρολόι της Apple για μέτρηση της καρδιακής συχνότητας, οι μηχανικοί της εταιρείας δεν το αρνούνται. Η διαφορά είναι μια μονόχρωμη οθόνη και λιγότερα αιτήματα τιμών. Ναι, και το λογισμικό της συσκευής σας επιτρέπει να το χρησιμοποιήσετε με το Android.
Μια καλή επιλογή για όσους παρακολουθούν εκπαίδευση στο σύλλογο, τρέχει και προσπαθεί να περπατήσει περισσότερο. Μετρώνει τις θερμίδες, τη δραστηριότητα και σας επιτρέπει να έχετε πλήρη εικόνα μέσα σε μια εβδομάδα.
Μειονεκτήματα: πωλούνται μόνο στον ιστότοπο του κατασκευαστή. Μπορείτε δύσκολα να το βρείτε στο κατάστημα.
Garmin vivo ταιριάζει
Garmin vivo ταιριάζει
Κύρια χαρακτηριστικά - έτος ζωής της μπαταρίας, βηματόμετρο, αντίσταση στο νερό, έγχρωμη οθόνη.
Τιμή: από 6210 ρούβλια.
Η νεώτερη συσκευή στη γραμμή εντοπισμού της εταιρείας κοστίζει στα περισσότερα sites έως και $ 50. Και αυτό είναι μια αρκετά υψηλή τιμή, επειδή η συσκευή δεν είναι εξοπλισμένη με σχεδόν τίποτα. Κατάλληλο για όσους χρειάζονται ένα βηματόμετρο για περπάτημα με τη λειτουργία καταμέτρησης θερμίδων στην εφαρμογή. Ο παλμός δεν μετρά τον παλμό, αλλά φαίνεται κομψός και είναι σχεδόν σε όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου. Θα σας υπενθυμίσω την καθημερινή δραστηριότητα με διακριτική δόνηση και την εμφάνιση του χρόνου
Μειονεκτήματα: το κόστος, τα χρήματα είναι σαφώς ληφθεί για το εμπορικό σήμα, και όχι για τη λειτουργία. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα συνηθισμένο βραχιόλι για τον έλεγχο της δραστηριότητας.
Garmin vivosport
Garmin vivosport
Βασικά χαρακτηριστικά - Παρακολουθήστε τον ρυθμό της καρδιάς σας και μετρήστε τα βήματα, αδιάβροχη θήκη, ολοκληρωμένη πλοήγηση
Τιμή: από 17500 ρούβλια.
Πριν από εμάς είναι ένας άμεσος ανταγωνιστής της FitBita και ο μικρότερος αδερφός του Garmin tracker. Το μοντέλο είναι εξοπλισμένο με ένα βασικό GPS, το οποίο είναι αρκετό για να ολοκληρώσει τις διαδρομές σε πολιτισμένες συνθήκες. Είναι ο μικρότερος πλοηγός σε μέγεθος και πιο σχεδιασμένος για γυμναστήριο, όχι για αθλήματα. Η "αντίσταση στο νερό" αυτής της συσκευής είναι υπερβολική. Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε μαζί του, μπορεί να αντέξει μόνο τη βροχή. Για γυμναστήριο, αυτός ο μετρητής καρδιακών παλμών θα είναι καλός, αλλά πιο προηγμένα μοντέλα με λειτουργίες στίβου θα βοηθήσουν τους επαγγελματίες δρομείς.
Μειονεκτήματα: τα παραδοσιακά "Garmin" ρυθμίσεις μενού και βαθμονόμηση, υψηλή τιμή, και η έλλειψη μοντέλων για τους κολυμβητές
Polar M430
Polar M430
Κύρια χαρακτηριστικά: ένα ρολόι για δρομείς με λειτουργία παρακολούθησης δραστηριότητας και ικανότητας, μια μεγάλη οθόνη, σας επιτρέπει να μετράτε τις αποστάσεις, την ταχύτητα, τη συχνότητα βημάτων, τον καρδιακό ρυθμό και να χτίζετε εκπαιδευτικά προγράμματα
Τιμή: από 11 500 ρούβλια.
"Polar" είναι ο ηγέτης αυτής της αγοράς, μόνο μια τιμή των σχεδόν $ 200 ή υψηλότερη και ένα "κλασικό" σχέδιο δεν μπορεί να αρέσει εδώ. Η συσκευή μοιάζει με το σοβιετικό ρολόι "Electronics" στην εμφάνιση. Ωστόσο, η λειτουργικότητά του υπερβαίνει τις προσδοκίες. Από καθαρά λειτουργίες όπως μέτρηση κύκλου, συχνότητα βημάτων και ένταση, σε μια ασήμαντη συσκευή παρακολούθησης δραστηριότητας και παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού στην εκπαίδευση, αυτή η συσκευή μπορεί να κάνει σχεδόν τα πάντα. Δεν είναι κατάλληλες, εκτός από τους τριάριθμους, επειδή δεν είναι πολύ "φίλοι" με κολύμπι.
Μειονεκτήματα: περίπλοκη οργάνωση και περίεργη σχεδίαση
Fitbit Charge 2
Fitbit Charge 2
Βασικά χαρακτηριστικά - βηματόμετρο, μετρητής καρδιακών παλμών, κομψό σχεδιασμό, συμβατότητα με όλα τα λειτουργικά συστήματα.
Τιμή: από 5900 ρούβλια.
Πρόκειται για έναν αρχικό ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης από τον οποίο "ξεκίνησαν όλα". Κατάλληλο για την παρακολούθηση της δραστηριότητας και την κατάρτιση ικανότητας. Ως πλοηγός, το GPS είναι ασθενές μόνο μέσω τηλεφώνου. Το FitBit είναι ακριβές στη μέτρηση βημάτων, ένα προσπελάσιμο μενού και απλή βαθμονόμηση. Μπορείτε να επιλέξετε ένα βραχιόλι για κάθε γούστο, σχεδόν σε οποιοδήποτε χρώμα.
Η συσκευή μπορεί να παρακολουθήσει την κίνηση σε τρία επίπεδα και σας επιτρέπει να αποκλείσετε τη λογιστική της υπερβολικής δραστηριότητας για να κάνετε τον αριθμό των θερμίδων ακριβή.
Μειονεκτήματα: Η οθόνη στον ήλιο είναι ελάχιστα ορατή, λίγο ακριβή για τη βασική λειτουργικότητα, δεν είναι αδιάβροχη.
Xiaomi Mi Band 3
Xiaomi Mi Band 3
Βασικά χαρακτηριστικά: Αδιάβροχος ιχνηλάτης με μέτρηση βημάτων, καρδιακό ρυθμό, θερμίδες και παρακολούθηση ύπνου
Τιμή: από 2290 ρούβλια.
Το φθηνότερο μοντέλο που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον ύπνο και να συνδυάσετε τις λειτουργίες ενός μόνιτορ καρδιακού ρυθμού και ενός βηματόμετρου. Η Xiaomi πωλείται από τους περισσότερους λιανοπωλητές για $ 40-50. Κομψή σχεδίαση, όλες οι απαραίτητες λειτουργίες και καλή ποιότητα την έχουν καταστήσει το πιο δημοφιλές εργαλείο παρακολούθησης γυμναστικής στη Ρωσία.
Μειονεκτήματα: δεν είναι κατάλληλα για αθλητές δρομέων, όπως στερούνται της ναυσιπλοΐας
Στο βίντεο, πώς να επιλέξετε ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού για τις ανάγκες σας:
Μια απλή φόρμουλα θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους και την απομάκρυνση του υπερβολικού λίπους Πρέπει να ξοδεύετε περισσότερη ενέργεια από ό, τι καταναλώνετε με φαγητό. Ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης ή ένα βραχιόλι με οθόνη καρδιακού ρυθμού έχει σχεδιαστεί για να σας πει ακριβώς πόση ενέργεια καίγεται κατά τη διάρκεια της ημέρας με την εκπαίδευση ή την οικιακή δραστηριότητα.
Οι ανάγκες της απώλειας βάρους είναι απλές:
- Μετρήσεις καρδιακού ρυθμού σε κατάσταση ηρεμίας και κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.
- Λειτουργία του βηματοδότη.
- Υπολογισμός της κατανάλωσης θερμίδων.
- Συγχρονισμός Smartphone
Συμβουλή: μην πληρώνετε υπερβολικά. Η επιλογή ενός υψηλής ποιότητας παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι επίσης δυνατή στην κατηγορία τιμών έως και 100 $. Αν δεν χρειάζεστε τις λειτουργίες GPS, τη δρομολόγηση ή τον έλεγχο απόστασης, τα προϊόντα για δρομείς μπορούν να παραμείνουν στο ράφι. Τα πιο βασικά μοντέλα θα κάνουν. Το βηματόμετρο αξίζει να το πάρει για όσους γνωρίζουν ότι δεν θα περάσουν το κατώφλι ενός γυμναστηρίου και θα χάσουν βάρος με τη βοήθεια της οικιακής δραστηριότητας.
Οθόνες καρδιακού ρυθμού
Έτσι, αν χάσετε βάρος με την προπόνηση, επιλέξτε ένα βηματόμετρο και ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού στο ίδιο μοντέλο. Ακριβώς ένα βηματόμετρο είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να γίνουν πιο υγιείς και να αποκτήσουν την απαραίτητη καθημερινή δραστηριότητα ή δεν μπορούν να το κάνουν. Η μέτρηση των θερμίδων μαζί του θα είναι πολύ προσεκτική.
Σύμφωνα με την PRO Hi-Tech, το Apple Watch είναι ένα μοντέλο σχεδιασμένο περισσότερο για fashionistas από ό, τι για τους αθλητές. Από τα πλεονεκτήματα έναντι της Xiaomi και της Huawei - πιο τέλειο συγχρονισμό με τα "μήλα" τηλέφωνα, και τη δυνατότητα της Apple Pay. Αν ξαφνικά ήθελε να αγοράσει λίγο νερό, αφού βρισκόταν στο κατάστημα μετά από ένα τρέξιμο, θα έπρεπε να πάρετε μια κάρτα στα χέρια σας. Πιο συγκεκριμένα, η Apple Pay από το ρολόι. Διαφορετικά, ο αισθητήρας καρδιακού ρυθμού, η αντοχή στο νερό και ο ανιχνευτής φυσικής κατάστασης με μια φωτεινή οθόνη και μια αρκετά ακριβή τιμή.
Η επιλογή σας επιτρέπει να κάνετε τα ακόλουθα κριτήρια:
- Για σοβαρό τζόκινγκ, προτιμώνται τα "Polar" και "Garmin", λόγω των δυνατοτήτων πλοήγησης.
- Η γυμναστική είναι διαθέσιμη με σχεδόν οποιοδήποτε μοντέλο με βηματόμετρο και όργανο μέτρησης καρδιακού ρυθμού.
- Τα "αδιάβροχα" μοντέλα για κολύμπι θα πρέπει να έχουν ένα ειδικό σήμα που μπορείτε να εκπαιδεύσετε μαζί τους στην πισίνα. Σε άλλες περιπτώσεις, μιλάμε για βροχή και ψυχή.
- Είναι καλύτερο για τους τριάριθμους να παραμένουν στα Polar μοντέλα, καθώς σας επιτρέπουν να αλλάζετε γρήγορα μεταξύ των τύπων δραστηριότητας και να σας επιτρέπουν να σχεδιάσετε κατάλληλα μια διαδρομή
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν πόσο ακριβείς είναι οι μετρήσεις των μετρητών καρδιακού ρυθμού και των ιχνηλατών.Το "Polar" είναι συγκρίσιμο με ακρίβεια με τις ιατρικές συσκευές. Κινέζικα προϊόντα με "Ali" απλά δεν πέρασε αυτή τη δοκιμή. Λοιπόν, για τις ανάγκες της απώλειας βάρους και της υγείας, η ακρίβεια των έξυπνων ρολογιών και των μετρητών καρδιακού ρυθμού είναι αρκετή. Εξάλλου, είναι σημαντικό να τηρείτε απλώς τους κανόνες της σωματικής δραστηριότητας και να διατηρείτε ένα έλλειμμα θερμίδων.
Έχει νόημα να αγοράσετε ένα ρολόι αν η εκπαίδευση δεν είναι ακόμα η "ειδικότητά σας"; Ναι, για όσους θέλουν να μετρήσουν και να παρακολουθήσουν τα πάντα, ο ιχνηλάτης μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για να ξεκινήσει μαθήματα. Εάν ένα άτομο δεν προσελκύει τη συλλογή δεδομένων, μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε με ένα ανέξοδο μοντέλο και να δείτε πώς θα βοηθήσει στην επίτευξη αποτελεσμάτων.
Ακολουθήστε τις οδηγίες για τη βαθμονόμηση της συσκευής για να πάρετε μια ακριβή μέτρηση των θερμίδων και των βημάτων και απολαύστε πιο απλή και άνετη επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης.
