5 καλύτερα σκανδιναβικά μπαστούνια

Το περπάτημα με σκανδιναβικά μπαστούνια κερδίζει όλο και περισσότερο την προσοχή. Η χρησιμότητα του περπατήματος για την υγεία έχει αποδειχθεί από επιστήμονες εδώ και πολύ καιρό. Περπατώντας για 1-2 ώρες την ημέρα στον καθαρό αέρα, βοηθά στην ενίσχυση των μυών της πλάτης, των ποδιών, των χεριών, βελτιώνει τη διάθεση, βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Για το βόρειο περπάτημα, δεν χρειάζεστε πολλές συσκευές, μόνο καθημερινές βόλτες μαζί τους. Είναι πολύ φθηνότερο από την εγγραφή σε γυμναστήριο, γυμναστήριο ή πληρώνοντας για προπονητή. Το περπάτημα με αυτόν τον τρόπο απαιτεί γνώση ορισμένων πληροφοριών, οι οποίες αναλύονται λεπτομερώς παρακάτω.

Ο σωστά επιλεγμένος εξοπλισμός είναι το κλειδί για την υγεία!

Τι να ψάχνετε όταν επιλέγετε ραβδιά

Πριν επιλέξετε Σκανδιναβικές μπαστούνια, θα πρέπει να μάθετε ποια είναι η αρχή της δουλειάς τους.

Όταν περπατάμε με μπαστούνια, ένας σημαντικός ρόλος παίζει η θέση των χεριών, που μετακινούνται εναλλακτικά προς τα εμπρός και πίσω υπό γωνία 45⁰. Μια παρόμοια κίνηση προπονεί τα χέρια, τα πόδια, την πλάτη, τα κοιλιακά, γυρίζοντας το σώμα από τη μία πλευρά στην άλλη. Για να μην φορτώσετε το κίνημα, πρέπει να επιλέξετε ελαφρά εργαλεία. Το έργο των μυών παρέχεται σε αυτή τη μέθοδο δεν οφείλεται σε κίνηση, αυξάνοντας τα ραβδιά, αλλά λόγω της εργασίας του δικού του βάρους.

Η σύνθεση των ραβδιών είναι η ίδια για όλους:

• ράβδος (άξονας);
• λαβή με κορδόνι?
• άκρη.

Ο άξονας είναι κατασκευασμένος από ελαστικό υλικό για να διευκολύνει το περπάτημα, για να εμποδίζει τις κινήσεις των κραδασμών, ελαχιστοποιώντας έτσι το φορτίο των αρθρώσεων, αποτρέποντας τη βλάβη τους.

Η λαβή με ένα κορδόνι καθορίζει τη θέση ενός χεριού, αποτρέποντας την ολίσθηση.

Το αφαιρούμενο κορδόνι είναι άνετο στη χρήση

Οι άκρες παρέχουν εύκολη διέλευση αποστάσεων σε διαφορετικά εδάφη. Είναι εναλλάξιμα, πρέπει να αλλάξουν ανάλογα με τη διαδρομή.

Τα ραβδιά πρέπει να είναι ελαφριά, να ταιριάζουν σε ύψος.

Σταθερό μήκος

Σε αυτή τη μορφή, το μήκος δεν αλλάζει.

Τηλεσκοπικό - συρόμενο

Αυτή η κατηγορία ραβδιών είναι ρυθμιζόμενη για ανάπτυξη, αφού η ράβδος είναι ολισθαίνουσα. Τα ραβδιά είναι κατασκευασμένα από κράμα αλουμινίου, ελαφρύτερο από σταθερό.

Για την πρόσθετη αξιοπιστία, τη μείωση του βάρους, ορισμένοι κατασκευαστές τα κατασκευάζουν από σύνθετα υλικά άνθρακα. Η τιμή των προϊόντων αυτών είναι πολύ μεγαλύτερη από το αλουμίνιο.

Τα ελατήρια εισέρχονται μέσα στον άξονα, τα οποία χρησιμεύουν ως αμορτισέρ, μαλακώνοντας το φορτίο από το περπάτημα.

Βασικές επιλογές επιλογής

Ποιες παράμετροι θα πρέπει να προσέχετε κατά την επιλογή:

Μήκος

Το μήκος επιλέγεται για την ανάπτυξη του καταναλωτή που αποφάσισε να πάει για περπάτημα:

• Με ανάπτυξη 1,80-2 m - μπαστούνια 1,3-1,4 μ.
• 1,5-1,8 m - 1,1-1,25 m.

Αυτά τα μήκη συνιστώνται από τους κατασκευαστές για ένα ήσυχο περίπατο, προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία, να ενισχυθεί.

Για τάξεις γυμναστικής με εκπαιδευτή, προσθέστε 5 cm στις υποδεικνυόμενες τιμές.

Οι επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν μπαστούνια επεκταμένα κατά 10 εκατοστά.

Βάρος

Το βάρος παίζει σημαντικό ρόλο. Όσο πιο ελαφριά είναι το προϊόν, τόσο πιο άνετα θα είναι το περπάτημα.

Πρέπει να πάτε σε μικρή απόσταση στο κατάστημα όταν επιλέγετε να νιώσετε πόσο άνετα είναι να περπατήσετε με το επιλεγμένο μοντέλο. Το ραβδί πρέπει να είναι χωρίς βάρους, δεν πρέπει να αισθάνεται στα χέρια. Αυξημένο βάρος - κάνει τη διαδικασία κατάρτισης πιο δύσκολη.

Ανθεκτικότητα

Η ελαστικότητα ορίζεται ως εξής. Πάρτε το αγαπημένο σας μοντέλο, πηγαίνετε γρήγορα με αυτό που στηρίζεται στην άκρη του δαπέδου. Αν είναι εύκολα ελαστική, σπρώχνει από το δάπεδο, δεν δονείται, σκάει, τότε επιλέγονται οι κατάλληλες.

Υλικό ράβδου

Εφαρμοστέο υλικό:

• Fiberglass. Τα προϊόντα είναι ελαφριά, το υλικό απορροφά τους κραδασμούς όταν περπατά. Μειονέκτημα: καμία υψηλή αντοχή, συχνά σπάσιμο.
• Άνθρακα Υψηλή αντοχή, απορροφά καλά αναδυόμενους κραδασμούς, με χαμηλό βάρος. Η αντοχή του άξονα εξαρτάται από το ποσοστό των συστατικών ινών άνθρακα - 50-80% - η καλύτερη επιλογή.
• Κράμα αλουμινίου. Σπάνια χρησιμοποιείται ως υλικό για την κατασκευή σκανδιναβικών πόλων, συχνά σκι. Ο λόγος είναι η κακή απόδοση των κραδασμών. Στο χιόνι, αυτή η παράμετρος δεν είναι σημαντική.

Χειριστείτε το υλικό

Συνήθως χρησιμοποιούμενα υλικά για την κατασκευή:

1. Κορκ. Οι πιο βολικές χειρολαβές είναι κατασκευασμένες από υλικό από φελλό. Υποαλλεργικό, άνετο κράτημα, δεν γλιστράει. Χρησιμοποιείται φυσικός ή τεχνητός φελλός.
2. Καουτσούκ Στην κατασκευή του ελαστικού υλικού παρεμβάλλεται ο φελλός. Χρησιμοποιείται σε επαγγελματικά προϊόντα. Παρέχει άνετο κράτημα, άνετη εφαρμογή.
3. Πλαστικά Δεδομένου ότι οι πλαστικές λαβές δεν απορροφούν την υγρασία, τα χέρια γλιστράνε όταν ιδρώνουν.

Ανατομικά άνετη λαβή

Συμβουλές

Υλικά για την κατασκευή της άκρης:

• Σχήμα σχήμα Spike. Συμβουλές χρησιμοποιούνται κατά το περπάτημα στην άμμο, χαλαρό έδαφος. Τα μοντέλα αυτά κατασκευάζονται από ανθεκτικά υλικά (βολφράμιο, καρβίδιο).
• Καουτσούκ, άνθρακας. Συμβουλές για περπάτημα σε σκληρό έδαφος. Μοιάζει με ένα μικρό παπούτσι, ένα γλάστρες. Αυτή η φόρμα σας επιτρέπει να μετακινηθείτε εύκολα κατά μήκος του πεζοδρομίου, του πεζοδρομίου.

Οι κατασκευαστές συχνά ολοκληρώνουν τα προϊόντα τους με εναλλάξιμες συμβουλές.

Συμβουλές για διαφορετικές επιφάνειες εδάφους

Βαθμολόγηση ποιότητας σκανδιναβικά μπαστούνια

Cober 2018-19 Light 100

Οι ράβδοι άνθρακα Cober Light100 είναι πολύ ελαφρές. Λαβές για φελλό, ρυθμιζόμενοι αναδέτες, άξονας άνθρακα. Οι αναδέτες είναι εύκολα αποσπώμενες, οπότε αν χρειαστεί να απελευθερώσετε τα χέρια σας, δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε το κορδόνι, το οποίο είναι πολύ πιο βολικό, γρηγορότερο.

Διαφορές από τους ανταγωνιστές:

• Χρήση ινών άνθρακα.
• Ελαφρύς ισχυρός πόλος.
• Βάρος έως 165 γραμ..
• Ρυθμιζόμενες αναδιπλώσεις που αποσυνδέονται εύκολα από τη λαβή.
• Ανατομική λαβή από υλικό από φελλό.
• Χρώματα: μαύρο, μπλε;
• Ισχυρά χαλύβδινα άκρα για χαλαρά, μαλακά εδάφη. Συμπληρώνεται με πρόσθετες συμβουλές για σκληρές επιφάνειες.

Εκτιμώμενη τιμή - 4000 ρούβλια.

Αυτονόητη ποιότητα

Berger Starfall συρόμενα ραβδιά

Το φωτεινό χρώμα "Starfall" δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορο. Για την κατασκευή, ο κατασκευαστής χρησιμοποίησε μόνο υλικά υψηλής ποιότητας. Τηλεσκοπικοί πόλοι - μπορούν να διπλωθούν γρήγορα για εύκολη μεταφορά σε ένα αυτοκίνητο.Οι αξιόπιστοι σφιγκτήρες σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε μπαστούνια οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, καθώς λειτουργούν εξαιρετικά ακόμα και σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Η λαβή του φελλού διαθέτει ένα μηχανισμό κορδονιού με γρήγορο κλικ, με ένα μόνο κλικ πάνω του.

Σχεδιασμένο για πεζοπορία σε διάφορα εδάφη (ασφάλτου, άμμου, χιονιού κ.α.). Ο εξοπλισμός με εξαρτήματα απορρόφησης κραδασμών μειώνει το φορτίο στα χέρια και μειώνει τους κραδασμούς που συμβαίνουν κατά τη μετακίνηση.

Χρώματα: μπλε, κίτρινο, σκούρο γκρι.

Βάρος - λιγότερο από 500 γραμμάρια.

Ένα χαλύβδινο άκρο τοποθετείται σε ραβδιά. Είναι αφαιρούμενο. Το σύνολο περιλαμβάνει συμβουλές για διαφορετικά εδάφη.

Τιμή: 1400 τρίβει.

Φωτεινό χρώμα - διακρίνει το μοντέλο από τους ανταγωνιστές

Finpole "STAR"

Φινλανδικοί τηλεσκοπικοί πόλοι για σκανδιναβικό περπάτημα - εγγύηση αξιοπιστίας, υψηλής ποιότητας, άνεση πεζοπορίας. Όλα τα προϊόντα συμμορφώνονται με τα πρότυπα ποιότητας ISO.

Πλεονεκτήματα:

• Πένες από φελλό.
• Πνεύμονες (470 g).
• Εκκεντρικά εγκεφαλικά επεισόδια που συμβαίνουν κατά το περπάτημα, κραδασμούς.
• Μαλακή λειτουργία.
• Φωτεινό χρώμα (μπλε με λευκό).
• Ακριβώς εφαρμοζόμενες διαιρέσεις με εύρος 1 cm.
• Εύκολο αποσπώμενο κορδόνι (Velcro στερεωμένο)?
• Μεταφορά χωρίς προβλήματα (μήκος όταν διπλώνεται - λιγότερο από 85cm).

Εκτιμώμενη τιμή: 2000 rub.

Η φινλανδική ποιότητα εγγυάται μια μεγάλη διάρκεια ζωής του προϊόντος.

Gess Classic Walker

Τα τηλεσκοπικά ραβδιά κατασκευάζονται από κράμα αλουμινίου υψηλής ποιότητας. Έχουν λαβές από φελλό, συμβουλές από το Pobedite, 3 τμήματα. Μπορούν να διπλωθούν γρήγορα για εύκολη μεταφορά. Εύκολο να προσαρμόσετε το ύψος σας. Το ενσωματωμένο σύστημα απορρόφησης κραδασμών μαλακώνει τα φορτία κλονισμού και μειώνει τους κραδασμούς που συμβαίνουν κατά το περπάτημα.

Το κορδόνι έρχεται αποσυνδεδεμένο. Το κιτ ανταλλακτικών περιλαμβάνει λαστιχένιες άκρες για εκπαίδευση σε άσφαλτο και άλλες σκληρές επιφάνειες.

Χρησιμοποιείται το καλοκαίρι, το χειμώνα.

Βάρος: 600g.

Τιμή: 1500 τρίβει.

Τηλεσκοπικά ραβδιά αλουμινίου

BRADEX σκανδιναβικό στυλ

Οι τηλεσκοπικοί πόλοι αλουμινίου BRADEX μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανά πάσα στιγμή του έτους. Το σετ περιλαμβάνει ελαστικά άκρα για σκληρά εδάφη, δαχτυλίδια για το περπάτημα στο χιόνι.

Το ενσωματωμένο σύστημα απορρόφησης κραδασμών μειώνει την πίεση, τις κραδασμούς στα χέρια, βοηθώντας στην αποφυγή τραυματισμών.

Είναι βολικό να διπλώνετε, να μεταφέρετε, να προσαρμόζετε την επιθυμητή ανάπτυξη. Τα ραβδιά είναι εξοπλισμένα με μια ανατομική λαβή πολυπροπυλενίου. Η λαβή έχει ένα ρυθμιζόμενο κορδόνι.

Τιμή: 600 τρίβει.

Σκανδιναβοί πόλοι πεζοπορίας διαθέσιμοι σε όλους

Σημαντικό! Η βαθμολογία των καλύτερων στύλων σκανδιναβικής πεζοπορίας χρησιμεύει για τη βελτίωση της ευαισθητοποίησης του αναγνώστη σχετικά με αυτό το ζήτημα. Δεν διαφημίζει ένα συγκεκριμένο προϊόν, δεν απαιτεί την αγορά του, παραγγελία.

Συμπέρασμα

Το παραπάνω είδος πεζοπορίας προέρχεται από τη Φινλανδία. Οι επαγγελματίες σκιέρ αγωνίστηκαν έτσι κατά τη θερινή περίοδο. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο τύπος περπατήματος δεν έχει αντενδείξεις, είναι κατάλληλος για όλες τις ηλικίες, συμβάλλει στη σημαντική βελτίωση της υγείας, την υποστηρίζει.

Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι τα ραβδιά πρέπει να επιλεγούν για ανάπτυξη. Όσο υψηλότερο είναι το φορτίο, τόσο μεγαλύτερο είναι το ραβδί. Συνεπώς, σε χαμηλότερο φορτίο είναι μικρότερη.

Ιδανικός άξονας από ανθρακονήματα με υαλοβάμβακα. Το υλικό παρέχει ελαφρύ βάρος, ελαστικότητα, αντοχή. Ο άξονας από αλουμίνιο χρησιμοποιείται όταν περπατάτε στο χιόνι.

• Προσοχή! Οι τηλεσκοπικές ράβδοι μπορεί να είναι επικίνδυνες αν έχουν αναξιόπιστους σφιγκτήρες, καθώς μπορούν να αναπτυχθούν σε μια απροσδόκητη στιγμή. Μονόλιθοι προϊόντα - ασφαλέστερο στη χρήση.

Συμβουλές με αιχμές - χρησιμεύουν για μαλακό χώμα, χάλυβα - για σκληρό. Η άκρη πρέπει να παρέχει σταθερή πρόσφυση στην επιφάνεια του εδάφους, διαφορετικά η εκπαίδευση μπορεί να μετατραπεί σε βασανιστήρια.

Τα ραβδιά επιλέγονται ξεχωριστά. Οι αρχάριοι καλούνται να αγοράσουν τηλεσκοπικές δομές. Αυτά τα μοντέλα θα σας βοηθήσουν να πάρετε άνετα στο αρχικό στάδιο της εκπαίδευσης, να επιλέξετε το επιθυμητό μήκος, το οποίο είναι βολικό να περπατάτε με. Εάν είναι επιθυμητό, ​​στο μέλλον θα είναι δυνατή η αγορά μονολιθικών ημι-επαγγελματικών ραβδιών για να επιτύχουμε μεγαλύτερο αποτέλεσμα από την εκπαίδευση.

Το σκανδιναβικό περπάτημα επιστρέφει καλό πνεύμα, δίνει καλή διάθεση, ευεξία!

Τα εξειδικευμένα καταστήματα προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία μοντέλων, σχεδίων και διαφόρων τιμών. Όλοι όσοι ενδιαφέρονται μπορούν να επιλέξουν, να αγοράσουν ένα μοντέλο που τους ικανοποιεί σε ποιότητα, τιμή.

Η αγορά πρέπει να γίνεται μόνο στις επίσημες ιστοσελίδες των κατασκευαστών ή σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλημάτων, έτσι ώστε να μην τρέχουν σε απομιμήσεις που γεμίζουν με την αγορά. Το φτωχό ψεύτικο μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό, λόγω της χρήσης υλικών χαμηλής ποιότητας, επιδεινώνοντας την ευημερία, τη διάθεση. Επομένως, αγοράστε σκανδιναβικά μπαστούνια μόνο σε καταστήματα με επίσημα λογότυπα, έτσι ώστε να μην ανησυχείτε για τα σπατάλη χρημάτων.