Πώς να μετρήσετε τον παλμό

Μετρήσεις καρδιακού ρυθμού

Παλμός - η κίνηση των τοιχωμάτων των αρτηριών σε ένα συγκεκριμένο ρυθμό, που προκαλείται από την εργασία της καρδιάς. Ο σωστός ρυθμός του είναι ένας από τους σημαντικότερους δείκτες της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος στο σύνολό του. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να μπορείτε να μετρήσετε τον εαυτό σας παλμό στο σπίτι σας.

Καρδιακός ρυθμός

Μέρη όπου μπορείτε να αισθανθείτε τον παλμό

Υπάρχουν διάφοροι τύποι παλμών: αρτηριακός, φλεβικός, τριχοειδής. Ο πρώτος χαρακτηρίζεται από τη δύναμη των ταλαντώσεων των αιμοφόρων αγγείων που μεταφέρουν αίμα από την καρδιά στα όργανα. Ο κύκλος της καρδιάς διαιρείται σε σύστολη (συστολή) και διάσταση (χαλάρωση). Κατά τη διάρκεια της συστολής, η πίεση στις αρτηρίες αυξάνεται και οι τοίχοι τους αρχίζουν να ταλαντεύονται. Αυτός είναι ο αρτηριακός παλμός.

Όταν τα φλεβικά αγγεία κυμαίνονται, «προμηθεύουν» αίμα στην καρδιά. Όσον αφορά τις τριχοειδείς αλλαγές, είναι ελάχιστα αισθητές. Επομένως, δεν καθορίζονται σε μικρά σκάφη. Στις αρτηρίες, η αρτηριακή πίεση είναι αρκετά υψηλή, είναι ευκολότερο να μετρηθεί ο παλμός εκεί. Οι πιο ακριβείς είναι οι δείκτες στις καρωτιδικές, χρονικές, βραγχιακές, υπεριώδεις, μηριαίες αρτηρίες.

Κατά τη μελέτη ενός παλμού, τα βασικά χαρακτηριστικά του είναι απαραίτητα ληφθέντα υπόψη:

• Συχνότητα Αυτή η παράμετρος δείχνει πόσο συχνά συστέλλεται η καρδιά σε ένα λεπτό. Μια ανωμαλία στον καρδιακό ρυθμό μπορεί να είναι σημάδι διαφόρων προβλημάτων.
• Ρυθμός. Υποδεικνύει πόσο κανονικά είναι τα κύματα. Όταν εμφανίζονται ταυτόχρονα, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για έναν ρυθμικό παλμό, αν όχι, τότε αυτή η κατάσταση ονομάζεται αρρυθμία.
• Πλήρωση. Αυτό το χαρακτηριστικό εξαρτάται από την ποσότητα αίματος που αντλεί η καρδιά. Εάν υπάρχουν πολλά, τότε ο παλμός θα είναι πιο αισθητός.
• Μορφή. Εξαρτάται από το πόσο γρήγορα η αρτηρία αλλάζει τον όγκο της κατά την άντληση αίματος.
• Τάση. Η προσπάθεια που πρέπει να γίνει για τη σύσφιξη της αρτηρίας.

Γενικές συστάσεις για την προετοιμασία για μέτρηση παλμών

Ο γιατρός μετρά τον παλμό

Πριν από τη μέτρηση, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση, καθώς οδηγούν σε γρήγορο καρδιακό παλμό. Μην πίνετε αλκοόλ, καφέ, τσάι. Επίσης, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα λίγες ώρες πριν από τη μέτρηση. Ένα ζεστό μπάνιο, ένα μπάνιο και μια σάουνα μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωστή καρδιακή συχνότητα. Η λιμοκτονία ή η υπερκατανάλωση τροφής μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ακρίβεια των δεικτών.

Επιπλέον, ο παλμός δεν συνιστάται να μετράται εάν ένα άτομο:

• είναι σε μια συναισθηματική υπερέκφραση;
• μόνο ξύπνησε από τον ύπνο?
• ντυμένος με συμπιέσεις και σφιχτά ρούχα.

Οι δείκτες των διακυμάνσεων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μπορούν να προσδιοριστούν με δύο μεθόδους: τη χρήση της συσκευής, ψηλάφηση. Εάν γνωρίζετε τον σωστό αλγόριθμο, τα αποτελέσματα θα είναι αρκετά ακριβή.

Μετρήσεις καρδιακού ρυθμού στο χέρι, στον καρπό

Πώς να μετρήσετε τον παλμό στον καρπό;

Οι μετρήσεις γίνονται σε 15 ή 30 δευτερόλεπτα. Συνιστάται η μέτρηση του παλμού στο αριστερό χέρι, αν και αξίζει επίσης να ελέγξετε το δεξί χέρι για να συγκρίνετε τα αποτελέσματα. Κανονικά, οι δείκτες δεν θα διαφέρουν.

Αλγόριθμος ενεργειών:

1. Καθίστε και χαλαρώστε.
2. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στον καρπό σας στον τόπο όπου είναι ορατά τα αγγεία (μπορείτε να μετρήσετε με τον δείκτη ή τον δείκτη και τη μέση ταυτόχρονα).
3. Πριν μετρήσετε τον παλμό στο χέρι σας, εγκαταστήστε ένα χρονόμετρο και το τοποθετήστε έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε την ώρα.
4. Αφού ακούσετε τους τρόμους του αίματος, μετρήστε τον αριθμό τους.
5. Η πιο ακριβής μέτρηση θα είναι σε 1 λεπτό, παρόλο που μπορείτε να εντοπίσετε 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να πολλαπλασιάσετε τα δεδομένα κατά 4 ή 30 δευτερόλεπτα και να αυξήσετε κατά 2.

Σημαντικό! Αν ο καρδιακός ρυθμός είναι ανομοιογενής, μετρήστε τον παλμό μόνο για ένα πλήρες λεπτό.

Μέτρηση καρωτίδας

Πώς να μετρήσετε τον παλμό στην καρωτιδική αρτηρία;

Μερικές φορές συμβαίνει ότι δεν είναι δυνατή η μέτρηση του καρδιακού ρυθμού στον βραχίονα, οπότε υπάρχει μια εναλλακτική μέθοδος.

Για να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό της καρωτίδας:

1. Προετοιμάστε ένα χρονόμετρο για να κάνετε το χρόνο σας βολικό.
2. Καθίστε επίπεδη ή ξαπλώστε, συνιστάται η αφαίρεση του ιμάντα και η αποσύνδεση του περιλαίμιου.
3. Με δύο δάχτυλα, σκουπίστε απαλά τον παλμό στο λαιμό, στο πλάι του μήλου του Αδάμ.
4. Ενεργοποιήστε το χρονόμετρο και μετρήστε τον αριθμό των καρδιακών παλμών.

Μέτρηση κάτω από το γόνατο

Πώς να μετρήσετε τον παλμό κάτω από το γόνατο;

Πρέπει να κάμψετε και να χαλαρώσετε το πόδι σας. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε στη μέση του γκρεμού. Ο έλεγχος του παλμού σε αυτή την περίπτωση είναι πιο δύσκολος παρά στον καρπό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα σκάφη είναι πολύ βαθύτερα και οι δονήσεις είναι διάσπαρτες.

Σημαντικό! Ο καρδιακός ρυθμός είναι καλά αισθητός στη μηριαία αρτηρία. Για να καθορίσετε τον αριθμό του, πρέπει να πιέσετε τα δάχτυλά σας μεταξύ της πρόσθιας ανώτερης λαγόνιας σπονδυλικής στήλης και της ηβικής σύμφυσης. Αυτό είναι το κύριο κριτήριο για τον τρόπο σωστής μέτρησης του παλμού στους παχύσαρκους ανθρώπους.

Μετρήσεις καρδιακού ρυθμού

Πώς να μετρήσετε τον παλμό της συσκευής;

Οι μετρητές καρδιακού ρυθμού είναι διαφορετικοί: στερεώνονται στο δάκτυλο, στο στήθος ή στον ώμο. Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούνται συχνά από τους αθλητές για να συλλέγουν αυτόματα και γρήγορα δεδομένα σχετικά με το έργο της καρδιάς.

Αρχικά, αξίζει να τοποθετήσετε τη συσκευή και να την ενεργοποιήσετε. Αφού η συσκευή κάνει μια μέτρηση, το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί στην οθόνη. Αυτός είναι ένας πολύ απλός και εύκολος τρόπος.

Σημαντικό! Οι ειδικές συσκευές που χρησιμοποιούνται στην κλινική για τη διάγνωση είναι επίσης ικανές να μετρήσουν τον παλμό. Αυτός ο δείκτης μπορεί να ρυθμιστεί χρησιμοποιώντας σάρωση υπερήχων, φωνοκαρδιογραφία, εξέταση Doppler.

Τι πρέπει να είναι οι συνήθεις δείκτες;

Κανονικός καρδιακός ρυθμός.

Για να αξιολογήσετε τον καρδιακό ρυθμό, αξίζει να εξεταστεί το φύλο, η φυσική κατάσταση, η ηλικία:

• στα βρέφη, ο παλμός είναι αρκετά γρήγορος - περίπου 140 κτύποι / λεπτό.
• σε παιδιά από ένα έως τρία έτη - 100-124 κτύποι / λεπτό.
• έως 6 έτη, ο δείκτης θα πρέπει να είναι περίπου 100 κτύποι / λεπτό.
• σε νέους κάτω των 18 ετών - 70-95 παλμούς / λεπτό.
• μετά από 18 χρόνια - 60-75 bpm.
• παλαιότερο από 30-60-85 κτύπους / λεπτό.

Στους άνδρες, κατά κανόνα, ο καρδιακός ρυθμός λιγότερο συχνά.

Για να αποφύγετε προβλήματα με τον παλμό, πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο, να αποφύγετε το άγχος και τη μεγάλη σωματική άσκηση. Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε τακτικές ασκήσεις καρδιο, συμπεριλαμβανομένου του τζόγκινγκ, του περπατήματος και των απλών περιπάτων στον καθαρό αέρα. Στη διατροφή θα πρέπει να εισάγετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Σταματήστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοόλ Για οποιεσδήποτε ανωμαλίες στο έργο της καρδιάς, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν καρδιολόγο χωρίς αποτυχία. Θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία και να πραγματοποιήσει όλες τις απαραίτητες μελέτες.